Понедельник , 29 мая 2023

Инфракрасная сауна: польза или вред высоких технологий, давайте разбираться

«Джон Ланкастер в одиночку, преимущественно ночью, чем то щелкал, где был спрятан инфракрасный объектив…» — пел Владимир Высоцкий в своем бессмертном произведении «Пародия на плохой детектив». А ведь действительно, долгие годы инфракрасное излучение казалось чем то далеким, загадочным и недоступным, чем то из сферы космоса или на худой конец из жизни шпионов и контрразведчиков.

В последние годы высокие технологии все стремительнее проникают в нашу жизнь, даже в такие сугубо мирные направления, как парная. На сегодняшний день, героиней нашего разговора выступает инфракрасная сауна, польза от которой, вроде бы несомненна, но имеет нюансы.

Инфракрасная сауна: польза или вред высоких технологий, давайте разбираться

Оглавление

  • 1 Немного из курса физики
  • 2 И немного из медицины
  • 3 Особенности воздействия
  • 3.1 Продолжительность процедур
  • 3.2 Основные критерии позитивного терапевтического эффекта
  • 4 Инфракрасные лучи или традиционная баня
  • 5 Мифы и легенды нашего городка
  • 6 Скажи варикозу стоп
  • 7 Заключение

Немного из курса физики

Если говорить академическим языком, то инфракрасное излучение, это вид электромагнитного излучения, которое в спектральной линейке занимает место между видимым диапазоном световых волн красного цвета и невидимым для органов зрения человека микроволновым радиоизлучением. Из-за особенностей длины волны, инфракрасные лучи также недоступны человеческому глазу и могут фиксироваться исключительно инструментальными методами, приборами, имеющими тепловые и фотоэлектрическими приемниками. Это как раз тот типичный случай, когда «суслика не видно, но он есть».

Без способности увидеть инфракрасный свет, человек, однако, способен его чувствовать. Ведь недаром инфракрасное излучение, еще называют «тепловым излучением», которое воспринимается кожей человека, как тепло, исходящее от нагретых предметов. Именно «тепловое излучение» лежит в основе принципа действия банной каменки.

Более того, инфракрасный спектр, занимает большую долю в общем спектральном излучении бытовых лампочек накаливания, солнечном свете. Несмотря на сложную структуру физической сущности, инфракрасный спектр, вполне себе бытовое явление. Так почему бы его не поставить на службу человека?

И немного из медицины

Первыми опытами с управляемым тепловым излучением занялись вездесущие и довольно прагматичные немцы. Они задались простым до безобразия вопросом: «Если тепловое излучение существует, значит его нужно как то использовать». Рациональности данному вопросу придало начальное понимание природы и структуры инфракрасного света.

Дело в том, что человеческое тело, имея нормальную температуру 36,6 градусов по Цельсию, само по себе является неплохим источником теплового излучения. Но в определенном диапазоне. Если сконструировать источник, который будет работать строго в указанном диапазоне, то можно получать явный терапевтический эффект. Первые опыты немецкой медицины были скорее интуитивными, но весьма действенными.

Инфракрасная сауна: польза или вред высоких технологий, давайте разбираться

В годы Второй мировой войны, перед немцами встал вопрос спасения экипажей самолетов и подводных лодок, трепавших конвои союзников в холодных водах Северной Атлантики. Союзники, тоже были не лыком шиты и с завидным постоянством топили подлодки и сбивали самолеты. Экипажи нередко выживали, но холодная вода быстро довершала то, что не закончили зенитчики англосаксов.

Проблему нужно было как то решать и оказалось, что самым действенным инструментом для приведения в чувство окоченевших является тело другого человека, желательно женщины. Позднее, когда физики раскрыли структуру, длину и диапазон инфракрасных волн возможно было создание приборов, которыми могли быть оснащены и кабинеты вполне мирных больниц. Инфракрасная баня польза или вред, которой требовали еще ряда исследований постепенно входили во врачебную практику.

Особенности воздействия

Излучение инфракрасного спектра в условиях применения имеет ряд особенностей, в том числе, и весьма уникальных:

  • Оно проникает на значительно большую глубину в человеческое тело, оказывая воздействие на участки, недоступные для традиционных банных процедур. Некоторые эксперты заявляют, что тепловому воздействию подвергаются участки человеческого организма на глубине порядка сорок мм, в то время, когда традиционная финская сауна способна прогреть только пять мм;
  • Польза инфракрасной сауны заключается и в четко локализованном нагреве, то есть происходит не общее, а избирательное воздействие;
  • В кабинке сауны можно обеспечить комфортную общую температуру. Особенно это свойство привлекательно для тех пользователей, которые плохо переносят высокие температуры окружающей среды;
  • По данным некоторых исследователей в один голос утверждающих что, чем полезна инфракрасная сауна, кроме всего прочего, так это провоцированием усиленной работы потовых желез, и не только в плане объема выделяемого пота, но и в качестве и количестве исходящих с ним токсинов.

Продолжительность процедур

Инфракрасная сауна должна иметь источник излучения, который продуцирует волну длиной 7-15 мкм. Именно в этом диапазоне лежит длина волны излучения, которое генерирует человеческое тело. Тем не менее, даже в условиях соблюдения подобного «спектрального коридора» немаловажную роль играет время нахождения в кабинке.

Оптимальным считается временной интервал на отрезке 25-35 минут. Процедура должна приниматься пользователем не дольше 15-20 минут, причем общее время должно быть разделено на несколько заходов с перерывами на краткосрочный отдых. Составить индивидуальную программу желательно, основываясь на рекомендациях врача.

Основные критерии позитивного терапевтического эффекта

Польза и вред инфракрасной сауны находятся в состоянии органичного баланса, который напрямую зависит от особенностей организма конкретного человека.

В данном разделе мы отразим позитивные качества исходя из общих принципов:

  • За счет органичного прогрева мышц, и как следствия улучшения циркуляции крови, в том числе циркуляции капиллярной происходит быстрое восстановление организма после тяжелых физических нагрузок, в том числе спортивного характера;
  • Учитывая локальное тепловое воздействие на участки сосудистой системы, у крупных сосудов улучшается динамический тонус, что благоприятно сказывается на снабжении внутренних органов кислородом и выведение из организма углекислого газа;
  • Также ускоряются процессы метаболизма, спровоцированные активной тепловой динамикой;
  • Отмечено благотворное влияние мягкого тепла на связки и мышечный корсет в целом;
  • В условиях покоя, в инфракрасной сауне происходит активное сжигание калорий. Выражаясь образно, тридцать минутное нахождение в кабинке сопоставимо по энергозатратам с восемь минутной пробежкой по пересеченной местности в среднем темпе;
  • На практике доказана эффективность таких процедур в борьбе с целлюлитом. Тем не менее, наибольший эффект возможен при применении комплекса терапевтических мероприятий, таких как массаж, обертывания и прочее;
  • Расширение пор кожи и интенсивное потоотделение способствует очищению кожи от угревой сыпи. Вместе с тем следует учитывать, что не имея устранении очага инициации высыпаний, вполне возможен масштабный рецидив.

Благоприятное и неоспоримое воздействие инфракрасной сауны на укрепление иммунной системы на данный момент не имеет серьезных и клинически обоснованных подтверждений.

Вместе с тем, имеются и противопоказания.

Основные критерии следующие:

  • Инфекционные заболевания, связанные с острой реакцией иммунной системы и общим и устойчивым повышением температуры тела;
  • Комплексной консультации с лечащим врачом требуют такие заболевания, как: сахарный диабет, доброкачественные и злокачественные опухоли, абцессы и иные гнойные проявления, менструальные и кровотечения. Особенно внимательно нужно подходить к проявлениям гипертонии;
  • В целом нужно учитывать правило, при котором инфракрасная сауна противопоказана в однозначном и безаппеляционном порядке. Это любые хронические заболевания в стадии обострения.

Инфракрасные лучи или традиционная баня

В этом разделе мы рассмотрим сильные и слабые стороны двух видов.

С одной стороны будет выступать ик сауна, с другой – финская:

  • Инфракрасная сауна начинает активно воздействовать на организм человека, буквально через 50-90 секунд с момента начала процедуры. В традиционной парилке для чего может понадобиться время в 2,5-3 раза большее;
  • Традиционную баню невозможно разместить вне специально приспособленного помещения. На это есть ряд объективных причин. Инфракрасный вариант с легкостью будет размещен даже в условиях городской квартиры. Вместе с тем не стоит забывать, что энергоэффективность сауны инфракрасного типа на 300-340% выше, относительно традиционной;
  • Для людей преклонного возраста, а также у лиц с повышенной чувствительностью к высокой температуре окружающей среды нахождение в кабинке инфракрасной сауны, в которой внутренняя температура не превышает пятьдесят °C, значительно более комфортна, чем в общепринятой финской;
  • При решении вопроса, как нередко можно посещать инфракрасную сауну, относительно традиционной лидерство также будет за первой. Периодичность посещения обычной сауны в подавляющем большинстве случаев ограничена одним разом в неделю;
  • Инфракрасная сауна, а точнее ее кабина, в равной степени быть может отделана деревянными панелями для проведения в жизнь определенных функций и фитотерапии, связанных с активным выделением полезных летучих веществ из массива древесины. Тем не менее, стоит заметить, что в традиционной сауне протекание таких процессов происходит куда более активнее и масштабнее;
  • За счет более низкой температуры окружающего воздуха ик сауна имеет более лояльные противопоказания к лицам имеющие сердечные заболевания, чем баня традиционная.

Мифы и легенды нашего городка

Как нередко можно ходить в инфракрасную сауну? Не происходит ли радиоактивного облучения при проведении в ней процедур? Не имеет ли сауна подобного типа принципа действия схожего с работой микроволновой печи или солярия? Каких только вопросов не возникает у неискушенного пользователя.

Попробуем развеять сомнения:

  1. Инфракрасное излучение не имеет ничего общего не с проникающей радиацией, не с жестким ультрафиолетовым излучением, источники которого применяются в соляриях. Принцип работы инфракрасных ламп также далек от генераторов токов высокой частоты, которые применяются в микроволновых печах.
  2. Эффективность исследовались группой специалистов из японского университета в Осаке в период долгих семнадцать лет, прежде чем готовый коммерческий продукт попал на рынок.
  3. В целом ряде источников активно разгоняется информация, что в саунах данного типа применяют керамические и карбоновые лампы. Керамика, проверенный временем и практикой материал, карбон — инновационное углеродное волокно. Суть вопроса проста до безобразия и заключается в производителе. Если это солидная европейская фирма, то милости просим, если это «высокотехнологичный» продукт из не менее «технологичной» Поднебесной, то, увы, даром не нужно.
  4. Еще один достаточно распространенный миф гласит, что якобы противопоказания к инфракрасной сауне имеют дети и пожилые граждане, в возрасте старше семьдесят пять лет. Не верьте. При взвешенном и обдуманном использовании можно принимать процедуры не имея существенных возрастных ограничений.
  5. За счет того, что процедуры сокращены во времени, по сравнению с сауной обыкновенной, суховоздушной, то инфракрасную сауну можно посещать 2-3 раза в неделю, в то время как обычную не чаще одного раза.

Скажи варикозу стоп

Варикозное расширение вен бич современного офисного работника, особенно прекрасной половины человечества. Плохая наследственность, статичные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, избыточный вес, малоподвижный образ жизни и, в добавок ко всему, «излишества разные нехорошие», как говорил герой Г. Вицина в легендарной киноленте «Кавказская пленница».

Существует масса традиционных и не совсем традиционных способов лечения или купирования течения этой болезни различной степени успешности.

Основная предпосылка возникновения чего заболевания застой венозной крови, который провоцирует локальное повышение давления в венах и провоцирует расширение диаметра венозного канала. Слабый тонус стенок сосудов еще один аргумент в вопросе возникновения чего коварного заболевания.

Исходя из исследований инфракрасная сауна при лечении и в некоторой степени профилактики чего неприятного заболевания имеет позитивных моментов все таки больше, по сравнению с сауной традиционной. Как уже отмечалось выше, она создает достаточно низко температурную среду, и как следствие, нагрузку на сердечную мышцу в пределах физиологических норм.

Таблица периодичности и продолжительности сеансов терапии варикозной сосудистой патологии с использованием инфракрасной сауны:

Период проведения терапии Продолжительность сеанса, мин. Количество процедур в неделю
1 неделя 15-20 7
2 неделя 20-25 7
3 неделя 25-30 2
4 неделя 25-30 2
5 неделя 25-30 1
6 неделя 25-30 1

Важно! Температура в кабинке в первые две недели должна не превышать 40-45 °C, в последующие, не более пятьдесят пять градусов.

Проведение указанной терапии позволит получить ощутимый эффект уже через четырнадцать дней.

Внимание! Наличие трофических язв не является однозначным противопоказанием при терапии инфракрасным излучением.

Заключение

Инфракрасная сауна, польза которой обсуждены в этом материале, является доступным и эффективным средством терапии и профилактики многих заболеваний. Современные технологии, воплощенные ведущими производителями позволяют безопасно применять изделие продолжительный период времени даже в неприспособленных условиях городской квартиры.

Вместе с тем излучатели китайского производства, разработанные тамошними инженерами, в подавляющем большинстве случаев являются низкопробными копиями заслуженных брендов и требуют тщательного анализа излучаемого спектра .

Инфракрасная сауна — удовольствие и польза. Виктор Преподобный

Смотрите также

Худеем с комфортом: эффективные обёртывания в бане

Современные SPA-комплексы предлагают клиентам множество дорогостоящих процедур, направленных на активное похудение. Среди них самыми популярными …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *