Банные секреты Банные секреты
Ароматерапия применяется в банях с древних времён. Авиценна и Гиппократ считали запахи лечебными средствами. Они использовали их для расслабления, восстановления сил и лечения некоторых заболеваний.
Читайте в статье
- Польза ароматного пара в бане
- Делаем правильный пар
- Травяные запарки и настои
- Рецепты травяных запарок для бани
- Запарка успокаивающая, иммуностимулирующая, улучшающая память
- Запарка улучшающая состояние кожи, укрепляющая волосы и суставы
- Запарка тонизирующая
- Запарка для укрепления иммунитета
- Травяные коктейли
- Дезинфицирующий коктейль
- Успокаивающий коктейль «Грёзы»
- Тонизирующий коктейль «Три богатыря»
- Эфирные масла
- Запаривание банных веников
- Рекомендации любителей бани со стажем
- Рецепт от Олимпийского чемпиона по боксу В. Сафронова
- Рецепт от хоккеиста Анатолия Фирсова
- Вопрос-ответ
- Видео-рецепты и рекомендации как сделать вкусный пар в бане
Польза ароматного пара в бане
Человек посещает баню не только для того, чтобы смыть грязь с тела. Он ходит в неё за здоровьем. Наши предки заваривали в банях целебные травы и растения, растущие в их местности. Их настои расплёскивали на раскалённые камни и пахучий аромат наполнял парилку. Таким паром лечили в основном простудные заболевания.
Современные банщики имеют более широкий ассортимент средств для ароматерапии. Их можно подбирать для достижения лечебного эффекта, профилактики заболеваний или косметологических целей.
При помощи ароматерапии в бане:
Борются с перхотью и целлюлитом.
Укрепляют корни волос.
Снимают раздражение кожи и напряжение мышц.
Приводят в порядок нервную систему.
Повышают тонус организма и т.д.
Для того, чтобы ароматерапия прошла с пользой, нужно в бане делать правильный пар. Это значит, что нужно добиться его определённой влажности и концентрации в нём полезных веществ, способных оказывать влияние на организм человека. Есть минимум четыре причины для ароматизации воздуха в бане.
Она помогает:
Снять стресс.
Разгрузить ЦНС.
Подготовить организм ко сну.
Повысить жизненный тонус.
Запахи на организм человека оказывают индивидуальное воздействия. Эту особенность нужно учитывать подбирая подходящий аромат для пара. Его поиск может занять некоторое время.
Делаем правильный пар
Проще всего применять для насыщения воздуха в бане полезными веществами воду, оставшуюся после запаривания веника.
Насыщенный ею воздух:
- очистит дыхательные пути;
- улучшит работу лёгких и сердечно-сосудистой системы.
Распрыскивать воду, оставшуюся после запаривания веников, можно не только на раскалённые камни, но и на стены, потолок, полог и пол парилки. При её разбрызгивании на камни, нужно следить за тем, чтобы вода не залила их. Излишняя влажность воздуха в бане сильно затрудняет дыхание.
Правильный пар должен обжигать дыхание человека под потолком бани и быть щадящим в районе полога.
В Древней Руси практиковалось разбрызгивание на горячие камни пива или кваса. Эта традиция сохранилась и до наших дней. Если эти напитки не развести перед разбрызгиванием в парной, пар получается довольно тяжёлым. Льют их на камни в небольшом количестве.
Категорически не рекомендуется сыпать на каменку сухие порошки и лить сильно концентрированные эфирные масла. Это провоцирует головную боль.
Традиционными запахами бани считается хлебный и медовый ароматы. Хорошо справляется с простудными и вирусными заболеваниями воздух, насыщенный запахом чеснока. Этот парок на любителя, но довольно полезный.
Травяные запарки и настои
Традиционным способом ароматизации пара считается насыщение его запахами трав. Применять для этой цели можно только их свежие настои. Готовят их непосредственно перед посещением парной. Для этих целей можно применять свежее и сухое сырьё.
У каждого вида растений свой набор полезных свойств. Банщики самостоятельно определяют составы травяных сборов, подбирая их для различных случаев.
Сильным оздоровительным эффектом обладает луговой пар. Для него применяется травяной сбор, в состав которого входят: ромашка полевая, клевер, душица и чабрец. Травы заливают кипятком и настаивают перед использованием сорок минут, после этого процеживают через ватно-марлевый фильтр. Этот состав обладает сильным релаксационным эффектом.
Нередко для ароматизации пара в бани применяются:
Багульник болотный
Растение обладает сильными бактерицидными свойствами, применяется для лечения дыхательных путей.
Листья чёрной смородины
Помогают справиться с простудой, снимают озноб.
Зверобой и полынь
Насыщенный запахами трав воздух успокаивает нервную систему.
Мята
Снимает спазмы и убивает вирусы и бактерии.
Таволга
Ароматом травы насыщают воздух для избавления от головной боли. Хорошо применять её лучше с дубовым веником.
Готовую запарку для бани можно приобрести в аптеке.
Ароматизация воздуха в парной при её нагревании происходит от деревянных поверхностей. Лучшим вариантом обшивки стен и потолка в ней считаются: липа, осина и кедр. Для улучшения состава воздуха в бане можно развешивать сухие травы или ветки пахучих растений.
Рецепты травяных запарок для бани
Специализированные интернет-магазины и аптеки предлагают покупателям широкий ассортимент сухих трав и их смесей, которые можно применять для ароматизации воздуха в парной. Сделать их можно и самостоятельно. Заготовка целебных трав ведётся в сухую погоду по мере их вызревания.
Сушат растения в тени. Высохшие травы измельчают, смешивают и раскладывают по холщовым мешочкам, в которых потом запаривают в бане. Продолжительность запаривания трав составляет 15-20 минут. Готовым настоем в небольшом количестве поливают раскалённые камни.
Запарка успокаивающая, иммуностимулирующая, улучшающая память
В состав смеси входят:
- 1 ст. ложка полыни;
- 2 ст. ложки листьев смородины;
- 2 ст. ложки мяты.
Это количество ингредиентов рассчитано на пять литров кипятка. Насыщенный парами чего сбора воздух разглаживает морщины, расслабляет мышцы и снимает с них усталость.
Запарка улучшающая состояние кожи, укрепляющая волосы и суставы
Сухая смесь готовится из донника, таволги и корневищ сабельника. Берут их для запарки по два столовые ложки. Запаривают смесь пять литрами кипятка.
Пары смеси эффективно справляются с воспалительными процессами верхних дыхательных путей, хрящевых тканей и болями в позвоночнике.
Запарка тонизирующая
Смесь готовится из сухих цветов пижмы, зубровки и тополиных почек.
Берут их по два ст. ложки и заливают пять литрами кипятка.
Для усиления тонизирующего действия в состав можно добавить по два ст. ложки сухих цветов лаванды и жасмина.
Запарка для укрепления иммунитета
Готовится из нескольких сухих или свежих листьев хрена.
Их заливают горячей водой в ведре и оставляют настаиваться на тридцать минут.
Травяные коктейли
От настоев и запарок эти составы отличаются повышенной концентрацией и сложными составами. Примерно сто грамм травяного коктейля берут на тазик горячей воды. При избыточном попадании настоев чего типа на раскалённые камни воздух в парной может купить запах гари.
Коктейли льют на камни попеременно с чистой водой или макают в них веник и разбрызгивают их по парной.
Дезинфицирующий коктейль
В состав входят в равном количестве: эвкалипт, мята, шалфей и тимьян. Пары травяного коктейля нередко применяют для дезинфекции парилки. В сочетании с жаром они убивают все болезнетворные микробы в дыхательных органах и на кожи человека. Дезинфицирующий эффект после бани сохраняется очень долго.
Успокаивающий коктейль «Грёзы»
Готовится в равных долях из душицы, берёзовых почек, тимьяна и свежей ели. Этот коктейль не рекомендуется использовать в бане заядлым курильщикам и гипертоникам. Он может резко ухудшить их физическое состояние.
Тонизирующий коктейль «Три богатыря»
Готовится из:
- 1 ст. ложки тополиных почек;
- 2 ст. ложек цветков пижмы;
- 1 ст. ложки листьев зубровки.
Пары коктейля быстро улучшает самочувствие человека.
Эфирные масла
В бане эфирные масла не применяются в концентрированном виде. Их разбавляют в воде. Новичкам не рекомендуется находиться в парилке, наполненной воздухом, насыщенными эфирными маслами, более пять минут. Постепенно это время увеличивают.
Раствор с эфирными маслами разбрызгивают веником по парилке, но не на раскалённые камни. Быстро насытить воздух их парами можно поставив емкость с раствором рядом с печью. Не рекомендуется посещать баню с эфирными маслами чаще один раза в неделю.
Перед разбавлением эфирного масла в воде его смешивают мёдом или морской солью.
Разбавляют концентрированные ароматичные средства в один л чистой воде. В это количество добавляют четыре ст. ложки мёда или пять ст. ложек морской соли и десять капель эфирного масла.
Наиболее популярные запахи:
Бергамотный пар
Применяют для очищения кожи от угревой сыпи.
Лавандовый пар
Снижает тревогу, способствует крепкому сну.
Пар с орегано
Рекомендуется использовать в бане людям, страдающим болезнями кишечника и желудка.
Гвоздичный пар
Обладает сильным дезинфицирующим действием.
Можжевеловый пар
Снимает отёчности и опухлости.
Горчичный пар
Облегчает состояние человека при простуде, интенсивно выводит токсины из организма, стимулирует кровоток.
Запаривание банных веников
Для бани заготавливают веники из различных видов растений. Каждое из них обладает своими полезными свойствами и оказывает на организм человека определённое воздействие.
Дубовые веники содержат в своём составе большое количество дубильных веществ. Попадая в воздух они активно воздействуют на кожу человека, избавляя ей от гнойничковых ран и избавляя ноги от излишней потливости.
Специально для ароматизации воздуха в парной запаривают хвойные веники. Это помогает избавиться от различных воспалительных процессов, облегчить затруднённое дыхание и избавиться от ран и язв на теле.
Омолаживают кожу пары настоев берёзового и рябинового веника. Особенно полезен берёзовый пар для курильщиков. Он хорошо очищает лёгкие человека.
Рекомендации любителей бани со стажем
Рецепт от Олимпийского чемпиона по боксу В. Сафронова
Чайную ложку предварительно обжаренной горчицы разбавляют в тазе с водой. Её расплескивают на раскалённые камни. Применяют горчичный пар для борьбы с гриппом.
Рецепт от хоккеиста Анатолия Фирсова
Арбузный или сок дыни смешивают с водой и разбрызгивают по каменке. Фруктовый пар отлично смягчают кожу, делают её мягкой и эластичной.
Вопрос-ответ
Как получить в бане лёгкий пар?
Перед растопкой бани её хорошо проветривают. Печь топят сухими берёзовыми или осиновыми дровами. Камни нагревают до температуры 350°С. Травяные настои разбрызгивают по стенам парной.
Есть ли ограничения по ароматизации пара в бане?
Парилку с ароматизированным воздухом не рекомендуется посещать людям, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, ишемией, острыми инфекционными заболеваниями, стенокардией и аллергией.
Можно ли применять в бане эфирное масло чайного дерева?
Эфирное масло чайного дерева применяют в бане для ароматизации пара для борьбы с микробами и вирусами. Оно считается самым мощным средством в борьбе с ними.
Какие растения можно применять для создания в парной обеззараживающего пара, безопасного для человека?
Сильными обеззараживающими свойствами обладает рябина. Ароматизированный ею запах поможет быстро восстановить жизненный тонус.
Какой пар может самое лучшее взбодрить в бане?
Хорошими бодрящими свойствами обладает бергамот. Усилить его эффект можно добавив в его настой немного кофе.
