Фито баня: особенности, рекомендации по посещению, советы

Посещение бани всегда считалось полезным, как для очищения кожи, так и для оздоровления организма в целом. Особенно благоприятно сказывается использование целебных трав. Именно по такому принципу и работает фитобаня.

Читайте в статье

• Что представляет из себя фитобаня?
• Фитобаня в классической парной
• Использование запарок
• Как приготовить?
• Травяные матрасы и подушки
• Банные сборы
• Фитобочка
• Особенности
• Тело — внутри, голова — снаружи.
• Портативность
• Невысокие температуры
• Виды фитобочек
• Материал
• По конструкции
• Проведение процедуры
• Показания и противопоказания
• Показания
• Противопоказания
• Посещение
• Продолжительность
• Рекомендации по посещению
• Как выбрать травы?
• Вопросы
• Видео-советы и инструкции

Что представляет из себя фитобаня?

Фитобаня — парная, где горячий влажный воздух насыщен ароматами трав, что способствует раскрытию пор и более глубокому очищению кожи и организма в целом. Это более полезное спа за счет благотворного влияния травяных сборов, обладающих лечебными свойствами.

Самым распространенным вариантом фитобани являются фитобочки. Но подобную процедуру можно устроить и самому в обычной парной.

Фитобаня в классической парной

Чтобы усилить лечебные свойства сауны, можно применять уникальные свойства трав. В этом случае речь идет не о вениках из разного рода растений, а о создании насыщенного травяного пара. Это свойство создается несколькими способами.

Использование запарок

Запарки — это специальные отвары на травах, которые готовятся заблаговременно. Такими отварами, как правило, спрыскивают раскаленные камни на печи, таким образом насыщая воздух ароматами полезных растений.

Как приготовить?

Запарки готовятся самостоятельно, и в их приготовлении нет ничего сложного.

Для чего нужно:

• подобрать травяной сбор;
• высушить травы или купить сушеные в магазине;
• залить водой с расчетом сто грамм на три литра;
• довести до кипения и оставить на среднем огне на пять минут;
• дать запарке настояться около тридцать минут.

Кроме таких настоек в парной можно применять эфирные масла.

Травяные матрасы и подушки

Использование сенных матрасов и подушек — довольно популярное дополнение к банным процедурам. В последствии, к душистому сену стали добавлять различные сборы трав, которые, нагреваясь в парной, наполняли воздух душистым ароматом.

Применять такое изделие довольно просто — достаточно постелить его на скамью, лечь и наслаждаться целебной спа-процедурой.

Матрас и подушки можно сделать как самостоятельно, набив сеном и сборами трав по предпочтению. Также подобные изделия продаются во многих банных магазинах.

Банные сборы

Самый простой, но не менее эффективный способ насладится фитобаней.

Сборы сушеных трав можно взять с собой в парную, положить рядом на скамью и сбрызнуть водой.

Эффект от подобного дополнения к спа будет точно тот же, как при запарках и сенном матрасе.

Фитобочка

Самый популярный вариант фитобани. Фитобочка — это небольшая деревянная конструкция, куда подается насыщенный травяной пар.

Особенности

Тело — внутри, голова — снаружи.

Важный момент, который определяет преимущество фитобочки перед обычной баней то, что голова находится вне зоны действия высоких температур.

Это позволяет избежать резкого перегрева и избавляет от чрезмерной нагрузки на сосуды. Благодаря этот особенности парная подходит для людей, страдающих от давления.

Портативность

Фитобочки довольно компактные. В отличие от бани, которую можно возвести только при наличии собственного земельного участка или большой площади в доме, фитобаню можно разместить даже в квартире.

Невысокие температуры

Фитобочка отличается сравнительно невысоким порогом нагревания, который составляет 40-45 градусов. Это самая оптимальная температура, которая не наносит вред организму, но при которой происходит успешное его очищение.

Важно! Время нахождения в фитобочке не должно превышать 15-20 минут!

Виды фитобочек

Материал

Все фитобани исполнены из дерева, но от его породы зависят многие свойства парной.

Выделяют несколько видов купелей:

из лиственницы — наиболее прочные, устойчивые конструкции;

из дуба — идеальный вариант для лечения и профилактики вирусных заболеваний;

из сосны — подходит для лечения воспалений, также смолы, выделяющиеся при нагревании, способствуют стимуляции иммунитета;

из кедра — наиболее популярные, прекрасно удерживают температуру, располагают противомикробными свойствами.

По конструкции

Фитобочки могут быть вертикальными и горизонтальными.

Вертикальные, сидячие — самый популярный вариант. Внутри они оборудованы скамейками.

Горизонтальная капсула не так популярна, поскольку менее удобна. Во-первых, она занимает в два раз больше места, чем вертикальная. Во-вторых, деревянная крышка довольно тяжелая и ее трудно поднять. Зато в этот купели можно наслаждаться сауной лежа.

Проведение процедуры

Человек, который находится в бочке, должен быть абсолютно расслаблен. Его тело погружено в купель, а голова находится снаружи. Шея загерметизирована полотенцем.

Пар, создаваемый генератором, подается в бочку. Как правило, в генераторе есть специальный отсек для трав, который насыщает пар целебными свойствами растений.

Показания и противопоказания

Посещение фитобани — полезная процедура, которую специально назначают врачи для лечения или профилактики определенных заболеваний. Тем не менее могут быть ситуации, когда посещение парной нежелательно и даже категорически запрещено.

Показания

Врачи могут назначить посещение следующим категориям людей:

худеющим — парная отлично выводит влагу из организма, а вместе с ней переработанные жиры, также посещение фитобани помогает в борьбе с целлюлитом;

подверженным стрессам — теплый сухой пар, смешанный с ароматами растений успокаивающего свойства, помогает бороться с неврозами, нарушениями сна;

страдающими иммунодефицитом — высокие температуры, смола дерева и специально подобранный перечень трав помогает активировать иммунитет;

с кожными заболеваниями — баня действительно может помочь, только в том случае, если эту процедуру действительно назначил врач.

Противопоказания

Посещение фитобани имеет ряд серьезных противопоказаний.

Они относятся как к периоду, когда посещение просто не рекомендуется, так и к категорическому запрету на посещение определенным категориям лиц.

Запрещено посещать людям:

• возраста, младше четырнадцать и старше шестьдесят пять лет;
• аллергией на определенный тип дерева или трав;
• с приступами удушья.

Также нельзя посещать фитобаню в период:

• беременности и лактации;
• менструации;
• обострений заболеваний (вирусных, кожных).

Посещение

Продолжительность

Продолжительность нахождения в фитобане индивидуальна, но не должна превышать двадцать минут. Если вы почувствовали дискомфорт прежде времени, нужно покинуть парную.

Также в процедурах важна регулярность. Нужно посещать фитобаню 3-4 раза в неделю. Если это количество тяжело переносится организмом, его можно сократить до одного раза в неделю. Количество сеансов составляет 7-10 дней. После чего курса можно сделать перерыв в две недели и возобновить.

Мнение эксперта Яремчук Светлана Сергеевна Владелица SPA-салона знающая всё о процедурах для красоты Положительная реакция организма будет заметна уже после первого курса, на втором эффект закрепится.

Рекомендации по посещению

Довольно важно соблюдать правила, чтобы пребывания в фитобане было максимально комфортным и безопасным:

• посещать купель после душа и натощак;
• тело не должно быть влажным, также не нужно наносить на кожу крем, иначе лечебные свойства трав не проникнут в организм через закупоренные поры;
• сразу принимать душ нельзя;
• после процедуры нужно выпить стакан минеральной воды, сока или чая.

По окончании процедуры человека укутывают в теплый халат и дают отдохнуть около тридцать минут в теплом и спокойном помещении. После этого можно принять теплый душ. Идеальным завершением процедуры является массаж.

Как выбрать травы?

Травы для фитобани подбираются индивидуально. Можно выбрать стандартные травы для бани, а можно составить набор по предпочтению или по полезным свойствам.

Травяные сборы можно использовать любым удобным способом: делать запарки, набивать матрасы и подушки или просто применять в сушеном виде.

Травы	Свойства
Можжевельник, анис, почки сосны	Повышают иммунитет
Ромашка, календула, шалфей	Очищают кожу
Чабрец, эвкалипт	Заряжают бодростью
Липа, береза	Помогают при похудении
Иланг-иланг	Тонизирует
Хмель, земляника, полынья	Успокаивают
Фенхель, розмарин	Повышают упругость кожи
Грейпфрут	Борется с целлюлитом

Фитобаня — полезное изобретение народной медицины. Оно помогает справиться со многими болезнями, но к ней, как и к любому виду лечения стоит относиться с осторожностью: не переусердствовать и слушать советы врача.

Вопросы

Можно ли принимать алкоголь в фитобане?

Нет. Также не рекомендуется употреблять чай черный и кофе.

Можно ли посещать фитобаню при мочекаменной болезни?

Нет. Прогревание уменьшает нагрузку на почки и тормозит процесс образования мочи, что при данной болезни не рекомендуется.

Смогу ли я похудеть, посещая фитобаню?

Фитобаня, несомненно, полезна при борьбе с лишним весом, но она является лишь вспомогательным средством. Данная процедура должна быть в комплексе с диетой, занятиями спортом, массажами. Тогда итог не заставит себя ждать!

После фитобани болит голова. Это нормально?

Плохое самочувствие — это серьезный повод к тому, что процедуры стоит прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Чем полезен массаж после фитобани?

Массаж усиливает лечебные свойства данной процедуры. Он способствует еще большему расслаблению тела, а также тонизирует мышцы и кожу.

Видео-советы и инструкции

В статье использовались материала с сайта Ремонтотека.нет

➤ Правила посещения бани ➤