Травы для бани: искусство применения и правила заготовки
Ароматы трав в парной создают неповторимую атмосферу и делают банные процедуры еще полезнее для организма. Душистые веники, растительные отвары для ополаскивания, запарки для каменки – неотъемлемые компоненты качественной релаксации в бане.
Но для достижения положительного эффекта важно правильно подобрать, сделать запас и применять различные травы.
Читайте в статье
- В чем польза трав для бани
- Какие травы и как влияют на организм
- Мелисса
- Зверобой
- Крапива
- Мята
- Ромашка
- Душица
- Таволга
- Багульник
- Тысячелистник
- Полынь
- Шалфей
- Донник
- Пижма
- Зубровка
- Как сделать запас травы для бани
- Способы применения трав
- Как приготовить отвар
- Использование настоев и отваров в парилке
- Рецепты травяных сборов
- Частые вопросы
- Видео-обзоры: сбор трав для ароматерапии в бане
В чем польза трав для бани
Посещение бани – это не только гигиенические процедуры, но и оздоровительные технологии, физические и психологические. В горячем воздухе парной растения выделяют целебные ароматы, воздействуя на самочувствие, настроение, настраивая на нужный лад, успокаивая и расслабляя.
Воздействие травяных ароматичных масел происходит одновременно по нескольким направлениям:
Вдыхание молекул благотворно воздействует на дыхательную систему. Эфирные частицы оседают на слизистых оболочках, всасываются через капилляры и поступают в кровь. Циркулируя по сосудам, лечебные вещества достигают на практике всех органов и оздоравливают ткани.
Воздействие на рецепторы обоняния в полости носа вызывает реакцию со стороны нервной и гормональной систем. Ароматерапия способствует релаксации, восстановлению психоэмоционального фона. В результате человек освобождается от раздражения и тревогу.
Пребывание в парной способствует открытию пор кожи. За счет чего ускоряется процесс вывода токсинов. Одновременно увеличивается способность эпидермиса впитывать молекулы эфирных масел. Они поступают в лимфатическую систему и начинают циркулировать по ней.
Какие травы и как влияют на организм
Характер воздействия на организм зависит от вида применяемой в бане травы. Подбирать их нужно, ориентируясь на состояние собственного организма и желаемого эффекта от процедуры.
Мелисса
Эта трава имеет сладковатый запах. Мелиссу по достоинству оценили даже пчелки-труженицы. Эту особенность ее нектара подметили древние греки. Они сравнивали аромат этой травы с божественным нектаром, а врач Парацельс называл ее «эликсиром жизни». В переводе с греческого «мелисса» означает – «медоносная пчела».
Мелисса – испытанное и общепризнанное средство в борьбе с физической усталостью, напряжением и болями в мышцах, суставах, спине. Помогает снять зуд после укусов насекомых, расслабляет, успокаивает, нормализует сон.
Зверобой
Растение – справедливо заслужившее титул «народного лекаря». В его тканях содержится гиперицин – вещество, оказывающее успокаивающее действие на нервную систему, оздоравливающее органы дыхания.
Зверобой укрепляет сердечную мышцу, снимает головные и мышечные боли, лечит кожные заболевания. Растение содержит большое количество фитонцидов, обладающих противовирусным и антимикробным действием.
Крапива
В тканях этой сорной травы содержатся витамины, дубильные вещества, муравьиная кислота, минеральные соли. Крапивные запарки, попадая в органы дыхания, способствуют улучшению самочувствия, наполнению органов энергией, служат профилактикой простудных болезней.
Регулярное использование крапивного отвара в качестве запарки может избавить от хронической усталости, снять нервное напряжение, стабилизировать давление. Эффективно воздействует крапива на кожу. Она становится упругой и эластичной. Быстро заживают гнойники, раны и раздражения.
Мята
Для банных процедур применяют два вида мяты: перечную и полевую. Растение содержит ментол, по этой причине образуемый им пар стимулирует деятельность головного мозга, облегчает дыхание, оказывает антисептическое воздействие на кожу.
Аромат мяты лечит простудные болезни, снимает спазмы, помогает справиться с тошнотой и общим недомоганием.
Ромашка
Повсеместно распространенное полевое растение славится противовоспалительным, дезинфицирующим, успокаивающим, ранозаживляющим воздействием.
Аромат ромашки успокаивает, расслабляет, избавляет от тревоги и стресса.
Душица
Пряный и терпкий аромат душицы обусловлен содержанием в ней эфирных масел. Они насыщают пар, который в свою очередь оказывают мощное оздоровительное воздействие на организм.
Душица полезна при бронхите, диатезе, заболеваниях печени. Ее аромат возвращает человеку душевную гармонию и спокойствие.
Таволга
Растение обладает медовым ароматом и чаще всего его сочетают с дубовыми вениками для бани. Из настоя делают примочки от боли в суставах. Таволга эффективно борется с опухолями, язвами и ожогами, способствует ускорению заживления ран.
Отвары из таволги – лучшее средство против головной боли и проблем кожи. Они также располагают разжижающим свойством, что делает их незаменимыми при повышенной свертываемости крови. Растение известно противо-диабетическим, успокаивающим и противопростудным действием.
Багульник
Ключевая польза чего растения в наличии эфирных масел, благодаря которым оно оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное воздействие.
Массаж веником с багульником успокаивает нервную систему, расширяет поры, способствует расслаблению мышц и снижению артериального давления.
Осторожно! Эфирные масла багульника в повышенной концентрации в способны вызвать головокружение и тошноту.
Тысячелистник
Эта трава – лучшее средство для стимулирования обмена веществ и лечения кожных воспалений. Тысячелистник помогает избавиться от проблем с волосами, возвращая им здоровый вид за счет насыщения полезными компонентами.
Растение используют при заболеваниях желудка, воспалении мочевого пузыря и почек, диатезах. Содержащиеся в нем эфирные масла ускоряют заживление мелких ранок и трещинок на коже.
Полынь
В состав тканей чего растения входят аминокислоты, минеральные вещества, соли калия, витамины А, В, С. Эфирные масла помогают уменьшить головную боль, стимулируют память и повышают работоспособность. Полынь оказывает положительное влияние на нервную систему, помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение и забыть о стрессе.
Если у вас выдалась напряженная рабочая неделя, систематически болит голова, сложно сконцентрироваться, сделайте отвар с полынью. Он поможет расслабиться и привести мысли в порядок.
Шалфей
Настои и отвары из шалфея относят к дезинфицирующим средствам, так как это растение убивает бактерии. Пар с ароматом чего растения поможет в борьбе с заболеваниями легких: он эффективно уничтожает вирусы в верхних дыхательных путях.
В состав шалфея входят вещества, способные нормализовать работу сальных желез. Благодаря им кожа становится менее жирной.
Донник
Настой донника обеспечит прекрасный аромат в парной. Растение способствует релаксации, помогает в борьбе со стрессами, неврозами.
Если приложить теплый мешочек с этой травой к суставам, то она поможет снять боль и отек.
Пижма
Растение обладает жаропонижающими, регенерирующими, успокаивающими свойствами. Пижму применяют как потогонное и противолихорадочное средство, а также для лечения простуды, суставной ломоты, головной боли и хронической мигрени.
Сухие стебли с соцветиями — отличное сырье для банного веника. Они тонизируют, бодрят, выводят токсины и улучшают состояние кожи. Стебли растения длинные и плотные, они не размокают, остаются упругими и хорошо массируют разогретое тело.
Важно! Из-за высокого содержания эфирных масел аромат пижмы быть может слишком сильным. По этой причине профессиональные банщики рекомендуют включать и ветки растения в сборные веники: березовые или дубовые.
Зубровка
Это многолетнее растение из семейства злаковых содержит массу минералов и витаминов. Обладает дезинфицирующими свойствами. Является кровоостанавливающим средством.
Нормализует работу нервной системы и стабилизирует сердечный ритм. Отвар зубровки дает приятный аромат свежескошенного сена, расслабляет и одновременно тонизирует.
Как сделать запас травы для бани
Большая часть растений заготавливается во время цветения, предпочтительно – в утренние часы, в сухую погоду. Сушить травы нужно в хорошо проветриваемом помещении, желательно в подвешенном виде. Можно раскладывать растения на бумагу или ткань, но если соблюдать условие, что они будут регулярно переворачиваться, а подкладка – меняться.
Для хранения высушенных трав понадобятся полотняные мешочки. Идеальный вариант – мешочки из мешковины или канвы, они будут хорошо пропускать воду.
Но можно сшить их из ситца, хлопчатобумажной ткани или старых вафельных полотенец.
Для каждого мешочка нужно приготовить завязку и бирку, чтобы потом не пришлось определять, что находится внутри. Траву немного измельчают и засыпают в тару. Можно смешивать в одном мешочке несколько видов травы.
Важно! Мешочки должны быть хорошо простираны и проглажены с двух сторон. Это предупредит порчу трав плесневыми грибками и другими микроорганизмами.
Способы применения трав
В парилке лекарственные травы используют тремя способами: в виде настоев (отваров) для запарки, в качестве компонента банного веника, развешиванием пучков трав в парилке.
В бане можно развесить пучки сушеных трав. На сегодняшний день травяные сборы для бани также представлены в виде порошков. Они хранятся в мешочках, и используются в период отдыха в бане для создания особой атмосферы в парной. Важно, чтобы мешочки были из натуральных материалов: ситца, льна, бязи.
Непременно нужно ознакомиться с действием трав, показаниями и противопоказаниями, перед их применением в бане. Осторожно нужно подходить к применению растений при склонности к аллергическим реакциям.
Как приготовить отвар
Для приготовления отвара можно применять один или сразу несколько видов трав. Грамотное сочетание способно усилить эффект от каждой.
Порядок приготовления отвара:
Настои для бани готовят из свежих трав. Измельченные листья заливают кипятком и дают настояться сорок минут. На сто гр. растений понадобится 1-1,5 литра воды.
Использование настоев и отваров в парилке
Вкусный пар в бане получают двумя способами:
Погружение банного веника в травяной отвар. Этот способ особенно полезен, если нужно лечение кожных проблем. Распаренный веник погружают в наполненный таз и разбрызгивают отвар по парной.
Травяной отвар на каменку. Для получения целебного пара камни сначала обдают кипятком. Поверхность резко остужается, и в этот момент на камни плещут порцию отвара. Затем два – три раза подают чистую воду и повторяют процедуру с отваром. При таком подходе травы отдают всю свою пользу.
Перед подачей порции отвара на каменку положите на полок свежий еловый лапник. Века даст мощный аромат и в сочетании с травяным паром создаст эффект прогулки по хвойному лесу.
Важно! Если в процессе посещения парной возникли неприятные ощущения, ухудшилось самочувствие, следует проветрить помещение и не применять этот состав трав.
Рецепты травяных сборов
Наибольшей эффективностью травы располагают, если применять их не по одиночке, а в составе целебных сборов. Сочетания можно придумывать самостоятельно, зависимо от особенностей организма и преследуемых целей.
Но есть несколько проверенных банщиками сборов:
Частые вопросы
Что лучше, приобрести травы или сделать запас самому?
В настоящее время специализированные интернет — магазины и даже супермаркеты предлагают действительно широкую линейку различных видов и комбинаций трав для запарки. Средняя цена за 50-граммовую упаковку варьируется в диапазоне сто – сто пятьдесят рублей. Эффект от самостоятельно собранных и готовых сборов одинаковый.
Можно ли применять травы, если в бане ребенок?
Если у ребенка нет склонности к аллергии, можно применять различные травы. Для обеззараживания воздуха применяют листья эвкалипта, тимьяна, шалфея и мяты. Чтобы улучшить дыхание, берут сухие листья тимьяна, душицы, березы, дуба и липы. Успокаивающе повлияют на ребенка свежая хвоя, березовые почки, ромашка, душица, мята, и тимьян.
Грамотно используя травы и сборы, можно повысить оздоровительный эффект от банных процедур, улучшить самочувствие и решить многие проблемы со здоровьем. Главное – использовать растительное сырье обдуманно, учитывая особенности его воздействия и возможные противопоказания.
Видео-обзоры: сбор трав для ароматерапии в бане
- Травы высушивают, а в нужный момент насыпают в эмалированную посуду.
- В отдельной посуде кипятят воду – три – четыре литра на сто г травы.
- Заливают травы кипятком и ставят на огонь.
- Доводят до кипения и убавляют огонь.
- Кастрюлю накрывают крышкой и держат на медленном огне 5-7 минут.
- Дают отвару настояться.
- Бактерицидный. В его состав входят мята, чабрец, эвкалипт и шалфей в равных пропорциях. Применяют отвар при первом заходе в парилку, так как полученный пар отлично справляется с дезинфекцией кожи. Содержащиеся в воздухе эфирные масла чего отвара оказывают положительное воздействие на органы дыхания.
- Расслабляющий. Применяется мята, ромашка, тимьян, хвоя ели. Особенно полезным будет использование запарки для курильщиков и тех, кто пытается порвать с вредной привычкой. Успокаивающее действие пара позволяет легче перенести синдром отмены.
- Тонизирующий. Для приготовления отвара применяются пижма, зубровка, тополиные почки. Использование подобного пара рекомендовано тем, кто при посещении парной испытывает слабость. Для усиления тонизирующего эффекта можно добавить в состав лаванду или жасмин.
