Отдых в сауне: чинно, благородно

Слово сауна с конца Восьмидесятых — начала Девяностых ассоциируется во многом с возлияниями, дебошами и, как говорил Трус, герой легендарного Г. Вицина «излишествами разными нехорошими». Нужно в корне ломать эту порочную практику. Отдых в сауне должен быть здоровым, приятным, полезным. Как достичь? Финский народ подскажут.

Оглавление

• 1 десять правил старика Вяйнемянена
• 1.1 Правило 1. О здоровье
• 1.2 Правило 2. О периодичности
• 1.3 Правило 3. Об излишествах нехороших
• 1.4 Правило 4. Об очередности процедур
• 1.5 Правило 5. О правильном парении
• 1.6 Правило 6. О еде
• 1.7 Правило 7. О том, что пить
• 1.8 Правило 8. Об украшениях и ссорах
• 1.9 Правило 9. Об отдыхе после пара
• 1.10 Правило 10. О том, как выбирать
• 2 Заключение

10 правил старика Вяйнемянена

Финские легенды говорят, что искусство парения в сауне северному народу подарил легендарный богатырь, прародитель Вяйнемяйнен. Правила просты в исполнении, но довольно мудры. Их строгое соблюдение позволит сохранить и приумножить здоровье и силу, избавиться от болезней и тревог, придать ясность мыслям и трезвость поступкам. Познакомимся с ними и мы.

Правило 1. О здоровье

Сауна полезна для всех людей. Исключение могут составлять лишь те, у кого есть заболевания, которые не позволяют безоглядно окунуться в безбрежное царство воды и пара. Перечень их невелик, но принципиален:

• Высокая температура тела. Финский народ называют таковой, которая выше 37,8 °C;
• Открытые раны и кровотечения, в том числе, менструальные;
• Злокачественные образования;
• Туберкулез открытой формы;
• Инфекционные заболевания кожных покровов;
• Тромбофлебиты;
• Периоды обострения хронических заболеваний.

Правила посещения сауны, в современной интерпретации предусматривают консультацию с врачом, если есть сомнения в целесообразности ее посещения при наличии того или иного конкретного заболевания.

Правило 2. О периодичности

О том, что сауна польза и вред, как нередко можно посещать. В старое время, когда физической работы было много, а ручной труд превалировал, подавляющее большая часть населения могло посещать баню не чаще одного раза в неделю. Как правило это была пятница или суббота. Современный мир вносит свои интерпретации в эту практику. На вопрос, можно ли ходить в сауну каждый день, можно ответить так. Если есть желание и возможность в сауну можно ходить, хоть каждый день, тем не менее посещение парной в этом случае должно быть коротким и однократным.

Внимание! Ежедневное посещение сауны, может существенно нарушить водно — солевой баланс в организме, по этой причине время нахождения в парной с высокой температурой нужно сократить на сто пятьдесят — двести Процентов по отношению к случаям посещения бани один раз в неделю.

Правило 3. Об излишествах нехороших

Финская традиция не приемлет в сауне никаких сексуальных отношений. Что делают в сауне некоторые отечественные любители, мы не знаем, и знать не хотим, но финский народ довольно дорожат семейными отношениями. Даже знаменитые в Германии и Нидерландах общие бани в Скандинавии и Финляндии не прижились и занимают едва ли двадцать Процентов от общего количества заведений в стране.

Если вас пригласили в финскую сауну, значит, вам проявляют особые знаки расположения и отказываться крайне нежелательно, а если уж решаться сказать «нет» то уж по довольно веской уважительной причине. Традиционная Финляндия подразумевает нахождение в парной в естественном обнаженном виде, тем не менее, если вы робки и стеснительны по натуре никто не упрекнет вас за использование полотенца в качестве прикрытия. В компании заблаговременно оговаривается очередность посещения парной женщинами и мужчинами. Семейные люди ходят вместе. Дети в сауне парятся вместе с родителями.

Правило 4. Об очередности процедур

Как правильно ходить в сауну, точнее, входить в нее. Финский народ говорят: «путь в парилку лежит через воду». То есть для того чтобы спровоцировать нормальное потоотделение и подготовить организм к испытанию высокой температурой нужно предварительно принять теплый душ.

Внимание! Прием душа не подразумевает использование мыла или иных моющих средств. Просто обмывание теплой водой и энергичное растирание умеренно жестким полотенцем из натуральной ткани. Лицо можно оставить влажным.

После парной также принимается душ, тем не менее, не теплый, а умеренно прохладный, а если позволяет здоровье, то и холодный, а, если кроме здоровья есть еще и воля, то и ледяной. Отменное средство для «гимнастики» сосудов.

Правило 5. О правильном парении

Этот раздел о том, как париться в сауне, даже не просто париться, а как правильно париться в сауне. Подготовившись в душе, перед входом в парную не забудьте войлочную шапку. Она предохранит зону головы от перегревания, а волосы, от чрезмерного высушивания. Войдя не спешите забираться на верхний полок, войдите в температурный режим на нижнем.

Довольно верное решение занимать горизонтальное положение на полке. Тогда все тело будет находиться в одной температурной зоне, а не так, когда макушке жарко, а пяткам — зябко. Во второй и последующий заходы можно забираться повыше. Естественно, что самым чутким прибором будет ваш организм. Стало тяжело, тут же выходите, геройствовать в настоящей сауне не принято. Там все равны, все одинаковы. Обязательный банный прибор включает в себя термометр и песочные часы. По ним легко ориентироваться и во времени и в пространстве. Финский народ и так не отличаются разговорчивостью и бедовостью, а в сауне принято молчать.

Хорошо сформированный плотный паровой пирог отчасти вытесняет кислород, по этой причине в отдельных моментах содержание его в воздухе парного помещения такое же, как на высоте две тысячи семьсот метров на уровне моря. Этот удачей нужно наслаждаться, а не проводить за болтовней. Надо сказать, финская традиция не приемлет музыки, ароматных масел и прочей мишуры. Только дерево, пар, полумрак и веник из березы — вихта. Правила пользования сауной не определяют когда и сколько лить воды на камни. Самое главное: разумность и достаточность, чтобы не выстудить камни. Свежий паровой пирог из под потолка, забирают веником, реже полотенцем.

Что делать в сауне веником? Это довольно универсальный инструмент, со множеством функций. Правила поведения в сауне с веником:

1. Веник должен быть березовым. Финский народ предпочитают березу повислую, ветви которой собирают во второй половине июня, на лесных опушках, с притененной стороны. Веник быть может сухим и замороженным, во втором случае его не замачивают, он и так готов к употреблению после оттаивания в предбаннике. Сухой веник замачивают, сначала в прохладной воде, потом в горячей.
2. Воду после замачивания веника лить на каменку в Финляндии не принято. Для них это моветон.
3. Парятся веником лишь на втором заходе в парилку. На первом — тело привыкает к ее условиям и нагружать его фитомассажем не стоит.
4. Парной пирог от потолка забирают веником. По этой причине, настоящий финский веник — вихта, скорее в форме веера, нежели в форме метлы.
5. Хороший и качественный инструмент за все время процедуры должен потерять максимум два листа. Это означает, что он сделан на совесть, а банщик парил с умом, а не с остервенением и дурью.

Важно! Финский народ не приемлют наличие в венике березовых сережек. Также они никогда не собирают сырье для него на гарях. Молодая березовая поросль не может дать хорошего продукта, в принципе.

Правило 6. О еде

Финский народ были и остаются приверженцами местной кухни, основанной на сытной, простой пище, основанной на натуральных, а зачастую и дикорастущих продуктах. А как правильно посещать сауну, сытому, или на пустой желудок? Если правильно, то поевшим, но с легким чувством голода. Обильная, плотная пища отнимает на ее переваривание драгоценную энергию, которая так необходима в парной. Быть голодному тоже плохо, потому что эту энергию также нужно брать. В качестве легкой высокоэнергетичной пищи хорошо подойдет молочная каша, запеченная тыква, отварной картофель с зеленью, но не имея мяса. Естественно, более чем в умеренных количествах. После принятия процедур полотно ужинать можно не ранее, чем через 1,5 часа. Легкий перекус по- фински подразумевает запечь на углях банной печи сосиску в фольге, которую и употребить тут же с черным бездрожжевым хлебом на закваске и цельнозерновой муке и соусом — приправой на основе горчичного зерна.

Правило 7. О том, что пить

Сауна, вред и польза разных напитков. Если по науке, то пить нужно исключительно чистую воду комнатной температуры, минералку не имея газа и теплый чай зеленых сортов. Многие отдают предпочтение травяным чаям или квасу. Если честно, то самым популярным напитком во всей Финляндии является пиво. Это самое пиво является и самым популярным напитком в местной сауне. Помимо него, довольно многие утоляют жажду синдром, на основе сброженного яблочного сока. Много в Финляндии потребляется и кофе, и сауна в этой статистике отражается. Квасы, морсы, родниковая вода вносят свою лепту в дело утоления жажды и восполнения водно-солевого баланса.

Правило 8. Об украшениях и ссорах

Ввиду особенностей микроклимата парного помещения, сауна, правила посещения которой вырабатывались веками, не допускает наличия золотых, серебряных или иных металлических украшений. Допускаются только изготовленные из дерева. Вообще то, для финнов это место наделено каким то мистическим сакральным смыслом, по этой причине, как и в римской терме, в финской сауне стираются границы сословности, благосостояния или наличия заслуг перед Отечеством. В сауне все равны. Помимо чего финская баня не допускает проявлений агрессии, нетерпимости, развязности и цинизма. Здесь не место ссорам, старым и новым обидам. Оставляйте это все на улице вместе с бытовым сквернословием. Здесь только огонь, вода и веник из березы.

Правило 9. Об отдыхе после пара

Мы уже упоминали о том, как нередко можно посещать сауну. Ввиду отсутствия строгих ограничений, существует все таки, некий условный кодекс достаточности. Некоторые его положения просматриваются и в послепарном моционе. Финский народ — нация неторопливая, а сауна не любит спешки вдвойне. После принятия процедур не стоит спешить на выход. Посидите, расслабьтесь, отдохните, предайтесь спокойным размышлениям или неторопливой приятной беседе.

Одежду не стоит одевать, пока тело окончательно не обсохло. В этот момент стоит опасаться сквозняков. В первые тридцать минут после выхода из парной организм еще работает в режиме повышенной тепловой нагрузки и выходит из него постепенно и постепенно. Окончательно выходить на свежий воздух лучше минут через 45, а то и час. Показателем нормальной работы организма является ровный розоватый естественный цвет кожи. Если на теле видны локальные покраснения, значит в наличии факт перегрева и курс, как правильно принимать сауну, вам еще надо практиковать, если не проходить заново.

Правило 10. О том, как выбирать

Очевидно, что не у каждого в личном распоряжении есть полноценная сауна. Иногда, а порой и довольно нередко, приходится довольствоваться процедурами на стороне. Как пользоваться сауной в таком случае, как подобрать оптимальный вариант?

Если ваш бюджет мало чем ограничен, то исходите из следующих критериев:

• Возможность бронирования под удобное для вас время;
• Парковая, лесная зона или береговая линия чистого водоема;
• Наличие бассейна достаточной площади, а еще лучше, каскада бассейнов с различным функциональным предназначением;
• Опытный банный персонал с хорошим знанием специфики организации полноценного качественного парения;
• Решение интерьера исключительно в этническом стиле с максимальным использованием натуральных материалов;
• Расходные материалы, такие, как веники, всегда отличного качества;
• Сопутствующая кухня соответствует уровню заведения, во всех не имея исключения отношениях;
• Помещения бани разграничены для курящего и некурящего контингента.

Мы не рассматриваем варианты наличия комнат для любовных утех, шеста для сриптизерши или подиума для стриптизера. Настоящая сауна к этому не имеет никакого отношения, а наличие в нашей читательской аудитории большого количества женщин и детей, вообще настоятельно рекомендует обходить такие острые жизненные углы стороной. Естественно, наличие неограниченного бюджета чудесным образом снимает, если не все рамки, то точно их большая часть в вопросе разнообразия заведения.

Если же бюджет несколько ограничен, то смотрите чем вы можете пожертвовать, естественно, помимо качества пара и общей атмосферы и духа заведения. А остальное, все дело наживное.

Заключение

В завершении хочется сказать следующее. Классическая финская сауна была, есть и будет одной из самых распространенных и почитаемых в мире традиционных национальных бань. Кодекс поведения, в этом заведении не подразумевает того, что нередко можно было наблюдать в отечественных «саунах» образца 1990-ых годов, а кое где, остается «гвоздем банной программы» и поныне. В этом материале, мы постарались осветить основополагающие вопросы по принципам проведения нормального банного досуга в финской сауне, начиная от вопроса сколько раз в неделю можно посещать сауну и заканчивая тем, как выбрать подходящее заведение, исходя из своих индивидуальных потребностей и возможностей. В настоящий момент, число приверженцев традиционной культуры, что за рубежом, что у нас неуклонно возрастает. Люди возвращаются к вековым ценностям и стараются исповедовать их и в будущем. И финская сауна, и русская баня во многом похожи. Очевидно, что и территориальная близость и схожесть климатических условий на территории нашей страны и Суоми подчеркнули и однообразие банного промысла. Нам остается только пожелать истинным любителям только настоящих бань и побольше естественных, неподдельных положительных эмоций от процесса похода в сауну.

И все так чинно, благородно, по старому