Среда , 17 апреля 2024

Турецкая баня — для красоты и долголетия

Турецкая баня – один из старейших видов парных в мире. За несколько веков существования она не только не потеряла свой колорит, но и в значительной степени усовершенствовалась. Для ее посещения не нужны особые советы, достаточно ознакомиться с несколькими интересными особенностями, и применить ценные рекомендации, которые помогут получить от процесса максимум пользы.

Читайте в статье

  • Подробнее о турецкой бане
  • Особенности современной
  • Как правильно посещать?
  • Полезные рекомендации
  • Чем полезна турецкая баня?
  • Противопоказания
  • Видео-обзор

Подробнее о турецкой бане

Первые парные, именуемые в далеком прошлом хамамами, возникли еще в Османской империи. Их существование неразрывно связано с римскими термами, которые незаметно внедрились в культуру оккупантов, покоривших Восточную Римскую империю.

Турецкая баня — для красоты и долголетия

Тем самым, две культуры омовения, турецкая и римская, тесно переплелись и превратились в турецкую баню.

Но от классической римской бани турецкий хамам все же отличался:

  • Римские бани предназначались только для высшего класса. В то время как мусульманские традиции обязывали любого представителя народа регулярно совершать омовения. По этой причине хамамы были открыты для всех, независимо от возраста или класса.
  • В турецких банях мужчины и женщины всегда омывались раздельно. Чаще всего для посещения им отводились разные часы.
  • Большое значение уделялось культурной составляющей хамама. В таких местах не только очищались, но и совершали традиционные ритуалы на разные случаи жизни, к примеру, перед свадьбой,

Особенности современной

По воздействию хамам и на сегодняшний день довольно сильно напоминает римские термы.

В этот бане все выполнено из высококачественного мрамора, а внутри особая атмосфера. Температура редко превышает показатель в 30-35°C, а вот влажность, наоборот, самая высокая из возможных, и доходит до 100%.

Турецкая баня — для красоты и долголетия
Турецкая баня — для красоты и долголетия

Классический турецкий хамам должен прогреваться котлами с кипящей водой. Они, как правило, находятся в стенах и под полом. Пар, тем самым, идет не только в помещение, но и прогревает пол, лежаки, и даже стены.

По римской традиции в турецкой бане не одно, а несколько помещений с различным назначением. Вместе с тем во всех поддерживается разная температура воздуха. Как правило, более прохладные помещения перетекают в более теплые и самые горячие. Такая особенность идеальна для комфортного парения.

Турецкая баня — для красоты и долголетия
Турецкая баня — для красоты и долголетия

Интересно знать! В древности, посещающие также должны были, одно за одним, обойти несколько помещений. Только после подобного полного цикла считалось, что тело и организм изнутри полностью очистились.

Начинается процесс с предбанника. Температура в нем не должна превышать 35°C, чтобы гости комфортно разогрелись и приступили к дальнейшим омовениям.

В традиционной культуре все помещения носят особые наименования:

Джамекян или комната для смены одежд. Согуглук. Помещение с душевыми и туалетом. Подготовительная комната Чебек, получившая свое название из-за мраморной лежанки «Чебек-таши». Харарет – главная комната, где и проводятся основные процедуры. Кейф – комната для отдыха и проведения чайных церемоний.

Нередко массажная комната на сегодняшний день проектируется отдельно, также обустраивают и бассейн.

В отличие от русских традиций с нырянием в сугроб, после парения в турецкой бане нужно сначала помыться в горячей воде, а затем окунуться в прохладную, или нырнуть в бассейн, чтобы избежать резкой смены температур и стресса для сердечно-сосудистой системы.

Как правильно посещать?

Посещение турецкой бани – не довольно долгий процесс.

Оптимальное время нахождения внутри 1.5-2 часа и состоит из нескольких этапов:

Прогревание

Турецкая баня — для красоты и долголетия

Прежде всего нужно просто лечь на лежак. Так как он горячий, тело и мышцы также будут постепенно нагреваться и расслабляться. Всего на эту процедуру рекомендовано отводить двадцать минут. Когда тело хорошо разогреется, переходят к следующему этапу.

Пилинг

Турецкая баня — для красоты и долголетия

За эту особенность турецкая баня довольно любима представительницами прекрасного пола. Все тело натирается специальными жесткими рукавичками под названием «кесе». Они отлично удаляют ороговевшие клетки и сразу же оказывают массажный и тонизирующий эффект. Так как рукавички шерстяные, очищают они довольно глубоко. Как правило, посетители даже удивляются, откуда на теле столько грязи, если они принимали перед процедурами душ. После пилинга также нужно совершить омовение.

Пенный массаж

Турецкая баня — для красоты и долголетия

Эта процедура довольно приятна и в настоящих турецких банях проводится исключительно с натуральным оливковым мылом. Такая пена довольно объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по всему телу. После этого начинается сама процедура массажа. Когда тело отлично размяли, пену просто смывают и переходят к следующему этапу.

В помещении «кейф» наступает черед полной релаксации

Турецкая баня — для красоты и долголетия

Ранее в нем даже курили кальян, теперь принято просто отдыхать и пить полезные травяные чаи.

Полезные рекомендации

Так как прогревание в хамаме проходит постепенно и максимально мягко воздействует на организм, получить пользу от этот процедуры может даже неопытный новичок, испробовавший баню в первый раз. Чтобы посещение было комфортным, следует только придерживаться нескольких советов.

На заметку! Андрей Паровар, известный банщик и блогер с внушительной аудиторией обязательно перед посещением турецкой бани советует принять средне-горячий душ на протяжении 10-15 минут, чтобы еще лучше подготовить тело к очистительным процедурам.

Также нужно:

  • Воздержаться от еды за час или два перед посещением хамама.
  • Не посещать баню после свежего загара, вместе с тем не рекомендовано это делать как после солярия, так и после курортного отдыха. Лучше перенести процедуру на неделю.
  • Воздержаться от алкоголя и таблеток, которые могут дать побочный эффект при высокой температуре.
  • Не стоит пренебрегать обязательными атрибутами бани – шапочками, а в случае с турецкой – тюрбанами из полотенец. Перегреть голову довольно легко даже при относительно невысокой температуре, после чего она может сильно болеть, а все целебные эффекты сведутся на «нет» из-за подобного дискомфорта.

Также необходимо знать, что самое лучшее посещать турецкую баню не более одного раза в неделю.

Чем полезна турецкая баня?

Те, кто посетил турецкую баню хотя бы единожды, знают, что она оказывает не только косметический эффект, но и ощутимо улучшает самочувствие.

Среди ее преимуществ:

  • Глубокое очищение кожи, пор и вывод токсинов.
  • Омолаживающий эффект для всего организма.
  • Ускорение обменных процессов, а также процессов регенерации эпидермиса. Благодаря этому можно также избавиться от небольших излишков веса.
  • Укрепление иммунитета за счет длительного и равномерного прогрева организма.
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и снижение артериального давления.
  • Вывод лишних солей из организма.
  • Благотворное воздействие на нервную систему. Многие отмечают, что после турецкой бани нормализуется сон. Также регулярные посещения позволяют избавиться от стресса.
  • Спортсмены могут воспользоваться эффектом расслабления мышц и улучшения микроциркуляции крови.

Именно для спортсменов турецкая баня гораздо предпочтительнее обычной сауны. Равномерный и неспешный прогрев постепенно расслабляет мышцы и снимает боли после перегрузок.

Противопоказания

Несмотря на все вышеперечисленные преимущества, как и любая баня, турецкая тоже имеет свои противопоказания. Хотя температура воздуха внутри хамама относительно невысока, по влажности такая баня занимает первое место среди всех видов.

Именно сочетание повышенной температуры и максимальной влажности может негативно сказаться на организме.

Слишком влажный воздух способствует перегреву организма, по этой причине и установлено ограничение на пребывание в хамаме не более два часов.

Особенно опасаться стоит людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Влажность от 85% уже может вызвать обострения некоторых заболеваний. По этой причине при наличии таких проблем следует предварительно проконсультироваться с врачом и, в случае этого, отказаться от посещения турецкой бани.

Также столь повышенная влажность может навредить следующим категориям людей:

При наличии онкологических заболеваний

Так как в список процедур в турецкой бане включен массаж прогретого организма. Циркуляция крови серьезно ускоряется. В связи с этим по организму быстрее путешествуют токсины и раковые клетки. Это чревато осложнениями и более серьезными проблемами в будущем.

Любые проблемы с сердцем

Даже легкая тахикардия уже является противопоказанием, так как жара негативно сказывается на сердечной мышце. При наличии более серьезных проблем баню вообще посещать нельзя, так как существует риск сердечного приступа.

При серьезных заболеваниях легких

Воздух с повышенной влажностью сам по себе тяжело вдыхается, если же с легкими есть какие-либо проблемы, посетитель может испытывать трудности с дыханием или, в крайнем случае, даже получить приступ удушья.

С вирусными заболеваниями

Несмотря на то, что высокая температура наоборот помогает справляться с вирусами, посещение бани в больном состоянии – это излишний стресс для организма, что, наоборот, быть может чревато дальнейшими осложнениями.

При наличии грибковых заболеваний

Теплый и влажный климат особо любим этими микроорганизмами. По этой причине посещение бани при наличии таких проблем может спровоцировать их бурный рост. К тому же человек с таким заболеванием в бане подвергает риску заражения других посетителей.

При наличии психических заболеваний

Учеными доказан факт, что в жару психические расстройства у человека имеют свойство усугубляться. В случае серьезных неврозов или психозов бани лучше избегать.

Кожные болезни и открытые раны

Повышенная температура и высокая влажность станут катализатором воспаления. В этом случае следует посоветоваться с врачом или вовсе не посещать хамам.

При наличии хронических заболеваний

Повышенная температура может привести к возобновлению воспалений.

Беременным

Врачи настоятельно следуют вообще не посещать слишком жаркие места, так как это негативно скажется на будущем ребенке.

Тем самым, турецкая баня – это сочетание восточного колорита, эффективного очищения и оздоровления организма. Она выгодно выделяется более щадящими условиями, и невысоким температурным режимом, который легко смогут выдержать даже новички и дети. При отсутствии противопоказаний хамам принесет только пользу, а приятные процедуры помогут достичь релаксации.

Видео-обзор

01. Хочу знать — Турция — Турецкая Баня Хамам

Check Also

Паровая пушка против парогенератора: за кем останется поле боя

В Военно — историческом музее артиллерии, инженерных войск и войск связи сохраняется любопытный экземпляр приспособления …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *