Сухая или влажная баня: особенности, правила посещения, показания и меры предосторожности
Поход в баню – это отличный способ снять стресс, расслабиться и оздоровиться. Есть несколько способов парения: влажный, при котором отмечается относительно невысокая температура воздуха, на практике равная влажности и сухая, когда температура доходит до 90-100℃ при влажности, не превышающей 25%.
Так же как нет единого лекарства от всех болезней, так и нет единого ответа на вопрос, какая же баня лучше.
Читайте в статье
- Сухая баня: особенности, показания и противопоказания, правила парения
- Показания и противопоказания
- Правила безопасности и особенности суховоздушной бани
- Влажная баня: показания и противопоказания, особенности посещения
- Польза влажной бани
- Показания и противопоказания
- Правила и особенности посещения влажной бани
- Частые вопросы
- Вывод
- Видео-обзор свойств и качеств сухой и влажной бани
Кто-то предпочитает менее горячий, но более влажный воздух, который способствует отхождению мокроты и эффективно лечит бронхолегочные заболевания. Другие же, напротив, готовы выдерживать высокие показатели температуры и лучше переносят сухой воздух. Каждый способ имеет право на жизнь, вместе с тем, независимо от собственных предпочтений, также имеет преимущества и недостатки.
Сухая баня: особенности, показания и противопоказания, правила парения
Особенность сухой бани в том, что температура воздуха в ней может достигать 100℃, вместе с тем влажность едва достигает 20%.
Сухой и горячий воздух имеет массу преимуществ:
- Заставляет организм активно потеть, через поры кожи выводятся шлаки и токсины. Нормализуется обмен веществ, исчезают гнойничковые поражения кожи.
- Улучшает общее состояние кожи, делая ее более мягкой и нежной.
- Разгоняет лимфу, устраняя отеки.
- Способствует максимальному расслаблению мышц, особенно после физических нагрузок.
- Тонизирует и бодрит, после таких процедур не хочется спать, как это бывает после посещения влажной бани.
Сухая баня особенно хорошо помогает в похудении, оказывая комплексное воздействие на организм, выводя лишнюю жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины. На фоне всецелого оздоровления запускаются естественные процессы регенерации, которые помогают восстанавливать здоровье не только на клеточном, но и на ментальном уровне.
Показания и противопоказания
Такие процедуры показаны людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:
- Патологии опорно-двигательного аппарата, включая мышечные растяжения, заболевания суставов, боль и отечность в связках. Прогревания особенно хороши при больном позвоночнике.
-
Заболевания органов ЖКТ в стадии ремиссии, когда на фоне повышения общей температуры тела погибает патогенная флора, обитающая на слизистых оболочках.
- Ожирение и нарушение обмена веществ.
- Астма и аллергический ринит.
- Кожные заболевания, включая псориаз, экзему, акне.
- Заболевания органов мочеполовой системы: хронический цистит на фоне постоянных переохлаждений, уретрит, инфекционно-воспалительные процессы половых органов.
- Болезни печени.
Сухое парение переносится пациентами легче, поскольку воздух менее насыщен, что особенно хорошо сказывается на тех людях, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Но противопоказания есть и здесь:
- Болезни органов дыхания, включая туберкулез – сухой воздух дополнительно пересушивает слизистую, давая возможность патогенным бактериям зеленый свет.
- Сахарный диабет в запущенной форме.
- Артериальная гипертензия в хронической форме, а также ранее перенесенные инфаркты и инсульты.
- Патологии почек в острой форме.
- Эпилепсия и другие психоневрологические расстройства.
- Возраст после шестьдесят лет, когда увеличивается риск развития подобного опасного состояния как эмболия.
- Онкологические заболевания.
Баня должна приносить в первую очередь пользу, а затем удовольствие.
Если в сухой бане стало сложно дышать, появилось головокружение или началось носовое кровотечение, то покинуть парную следует как можно раньше.
Правила безопасности и особенности суховоздушной бани
Чтобы получить максимум пользы от парения, важно соблюдать такие советы специалистов:
-
Находиться в парной не более десять минут, вместе с тем количество заходов быть может 2-3-4-5 раз, ориентируясь на собственное самочувствие.
- Непременно пить чистую воду, чай или компот, поскольку влага активно испаряется из тела и важно поддерживать водный баланс, иначе есть риск получить обезвоживание.
- После каждого захода в парную рекомендуется принять контрастный душ. Вместе с тем температура воды должна быть прохладной, но не холодной. Сужение и расширение сосудов при обливании пойдет на пользу в любом возрасте.
- Если в баню ходят дети, то максимальная температура не должна превышать 60℃, тогда как время нахождения в парной не более пять минут.
- После посещения бани рекомендуется остыть и прийти в себя в комнате отдыха или предбаннике, после этого одеваться и собираться домой.
Категорически запрещено сидеть в парной очень долго, поскольку сухой и горячий воздух оказывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что чревато развитием некоторых осложнений и проявлением головокружения и тахикардии.
В сухую баню самое лучшее ходить не чаще один раза в неделю. Частое посещение может иметь обратный эффект, а организм, не справляющийся с нагрузками, способен реагировать непредсказуемо.
Непременно снимайте с себя все украшения и металлические предметы, которые в процессе нагревания способны провоцировать ожоги на коже.
Влажная баня: показания и противопоказания, особенности посещения
Любителям попариться с ароматным веником и эфирными маслами будет полезна влажная баня, посещение которой благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Парниковый эффект создается за счет испарения жидкости.
Это быть может емкость с водой, поставленная на печь, либо раскаленные камни, на которые сверху поливается вода. В любом случае, температура воздуха здесь не превышает 60℃, примерно такое значение имеет и влажность.
Польза влажной бани
Парение оказывает ряд положительных свойств, укрепляя общий иммунитет и позволяя нервной системе максимально расслабляться.
Ее преимуществами являются:
- Активизация обменных процессов в организме.
- Выведение мокроты из легких и разгон лимфы.
- Борьба с хроническими инфекционно-воспалительными процессам.
- Полное расслабление мышц.
- Выведение токсинов через кожу вместе с потом.
Влажная баня особенно полезна тем, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и нередко сталкивается с респираторными болезнями по причине низкого иммунитета.
Показания и противопоказания
Посещение влажной бани показано в таких случаях:
- Кожные заболевания, включая инфекционного характера.
- Патологически сниженный иммунитет.
- Бронхолегочные заболевания.
- Патологии опорно-двигательного аппарата.
Не рекомендуется посещать баню тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями в хронической форме и сталкиваются с брадикардией. Горячий влажный воздух достаточно сложен и оказывает нагрузку на сердце, заставляя работать его в усиленном режиме. Относительным противопоказанием является купероз кожи, когда кровеносные сосуды находятся к дерме максимально быстро и могут повреждаться под воздействием высоких температур.
Правила и особенности посещения влажной бани
Если вы хотите, чтобы посещение парной было действительно благоприятно для организма, нужно:
- Последний прием пищи осуществлять за 2-3 часа до бани.
- Чтобы пар лучше работал, перед походом в парную самое лучшее принять душ и очистить кожу.
- Важно пить достаточное количество воды.
- Распарка начинают с нижней полки (3-5 минут), после этого перемещаются на верхнюю полку и выполняют массажные процедуры с использованием веника.
- Максимальное время нахождения в парной не должно превышать пятнадцать минут. Рекомендовано делать три подхода, между которыми выдерживают перерыв в десять минут.
После парения нужно непременно принять душ. Хорошо, если последнее обливание будет с использованием относительно прохладной воды, которая тонизирует кожу и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Категорически запрещено в период посещения бани употреблять алкогольные напитки. Они спровоцируют расширение сосудов, что при высоких температурах воздуха и влажности приведет к обморокам и нарушению сердечного ритма.
Частые вопросы
Можно ли посещать парную детям и какой воздух будет лучше?
Детям больше подходит влажная баня, отлично укрепляя иммунитет. Температура и влажность позволяют очистить слизистые, а также мягко успокоить нервную систему.
Что делать, если в сухой бане постоянно идет кровь из носа?
Возможно у Вас слабые сосуды, которые под воздействием сухого воздуха лопаются, чем и провоцируют капиллярное кровотечение. Попробуйте влажную баню или снизьте температуру воздуха в парной. Перед посещением бани также можно смазать слизистую носа при помощи оливкового масла.
Какая баня лучше, если есть проблемы с кожей?
В сухой бане процесс потоотделения происходит быстрее, поры открываются максимально глубоко, выходит кожное сало и токсины. После посещения парной кожа становится более нежной и мягкой, а косметические процедуры будут иметь лучший эффект.
Вывод
В заключении стоит отметить, что влажная и сухая баня имеют свои характерные особенности, которые делают их уникальными и целебными по-своему. Чтобы получить максимум пользы для своего здоровья, нужно соблюдать все советы специалистов, а также следить за состоянием.
Если становится не по себе, то лучше воздержаться от парной и провести время в предбаннике. В любом случае, перед посещением парной при наличии хронических заболеваний, лучше проконсультироваться с доктором.
