Массаж в бане — крепатуры больше нет

Добротно разогретое тело человека пластично и податливо под механическое, осознанно направленное воздействие, что дает возможность увеличивать заряд банной энергии подключив к благотворному всеобщему воздействию парной и такую существенную, исторически закрепившуюся функцию, как великолепный банный массаж.

Исходя от поставленных целей и задач перед походом, с учетом личной банной истории, выбирают технику и способ: будет ли работать специалист пармейстер с навыками массажиста-профессионала, самомассаж или взаимный легкий, да с душистым веником, взаимообмен комплиментами.

Оглавление

• 1 Массаж как полезный бонус
• 2 Противопоказания
• 3 С припарочкой — массаж по-русски веником для бани
• 4 Уместная классика
• 5 Массаж, хамам и облако из пены по-турецки
• 6 Самомассаж — мочалка в помощь
• 6.1 Оздоровительный — значит натуральный
• 6.2 Массаж медовый
• 7 Заключение

Массаж как полезный бонус

Если противопоказания отсутствуют и выбран правильный режим плюс техника, вы не пожалеете — нет отекам и застойным проявлениям, душевное равновесие будет достигнуто. Только, есть одно но — не умеешь, не делай сам. Растирания подразумевается многими по умолчанию, опять таки, забывать не следует, что это дело серьезное, и можно навредить себе и ближним делая массаж в бане не имея навыков, но с фанатизмом.

Зажат мышечный корсет, болевой синдром, связки желают лучшего по эластичности и подвижности, нагрузки физические и эмоциональные зашкаливают, бывалые знают — массаж и баня подсобят, усилив обменные процессы и сняв напряжение. Релакс получат как нервная система, так и опорно-двигательный аппарат, особенно после мануальной стимуляции.

Лишний вес и целлюлит твой заклятый противник? Массаж после бани возьми в арсенал эффективных средств борьбы — почувствуешь на собственной шкуре, что это немаловажный стимул для кожи и тела.

Противопоказания

Профессиональный массажист, всегда уточнит эти нюансы, придерживаясь принципа не навредить. Но дилетант? Вы обязаны знать, что не только в сауне массаж противопоказан если диагностировали:

• эпилепсию;
• СПИД;
• онкологию;
• воспаление легких;
• туберкулез;
• воспалительные процессы, лихорадочные состояния, цингу;
• проблемы с кожными покровами (раны, ссадины, порезы, ушибы, проявления на коже грибковых, вирусных, аллергических реакций )
• сахарный диабет;
• воспалительные очаги в венах, тромбоз;
• сифилис;
• сердечно-сосудистые системные заболевания с острыми расстройствами.

Алкогольное или наркотическое опьянение не совместимо с посещением парной и тем более массажными процедурами.

Не стоит прибегать к такому способу оздоровления, не имея консультации с наблюдающим вас врачом, беременным или кормящим грудью матерям.

С припарочкой — массаж по-русски веником для бани

Экзотику заморскую попробовать можно, но понятен остается нашему человеку и душевно близок полноценный массаж ароматным влажным веником (исконно русский массажер для бани) по непременно вымытому и прогретому телу. Классику из запаренной заблаговременно, гибкой березы или дуба можно и свежим можжевеловым разбавить для новых «точечных» ощущений. Работать с таким инструментом правильно и во благо — тоже искусство, особенно с двумя одновременно как банщик-профи.

Алгоритм действий: ложимся на живот, руки вдоль туловища, расслабились, партнер начинает работу веничком от ступней.

Продвигаться не имея спешки, с возрастающей интенсивностью: от поглаживания веником кожи, припарки, растяжки, постегиваний до похлестывающих манипуляций с финальным растиранием. Конечности в отличии от туловища растираются вдоль.

Уместная классика

Чувствительная кожа и удары веником для бани слишком агрессивны для вас — воспользуйтесь оздоровительным классическим массажем, немного отдохнув после парилки.

Разогретое тело с максимально готовыми мышцами и кожей позволяет уделить больше внимания приемам на разминание, проглаживание, выжимание, манипуляциям с вибрацией облегчая задачу массажисту.

Не стоит делать в бане стимулирующий работу сердечно-сосудистой системы массаж воротниковой зоны, лишняя нагрузка ей не нужна.

Пусть в минимальном объеме, при желании, технику массажа можно освоить и самостоятельно.

Массаж, хамам и облако из пены по-турецки

Хотите расслабиться, понежиться, а заодно и идеально отпилинговать кожу — сделайте массаж в хамаме, и лететь за удовольствием в Турцию уже не непременно, эту знаменитую восточную практику освоили и у нас. Что подразумевает процедура:

1. Предварительное растерание-пилинг с использованием рукавицы из грубой ткани (в идеале на кесе идет уникальная шерсть горных коз).
2. Смывка.
3. Короткий дренажный массаж тела, залитого горячей шапкой увлажняющей устойчивой пены из оливкового мыла.
4. Контрастные обливания.

Пенная процедура отличается техникой — мышцы прорабатываются локтями и костяшками пальцев. Зрелищный и сам способ получения ловкий банщик извлекает ее из раствора натертого мыла, с помощью полоскания холщового пенного мешка с дальнейшей раскруткой его над собой для заполнения воздухом, а затем, выдавливает готовый продукт на прогретое в сауне и очищенное, умиротворенно распластавшееся тело.

Самомассаж — мочалка в помощь

Не жди других, а учи основные приемы — ты сам можешь справиться. Условия для чего идеальные: разогрев от массажиста не нужен, парилка и так постаралась, поглаживание с растиранием от разминания с потряхиванием уже отличаешь, элементарный массажер для бани купить не затратно. Выбор в специализированных отделах от скребков и щеток до банных веников. Массажная мочалка всегда должна быть в доступе.

Что нужно знать:

• манипуляции намыленными руками не имея болезненных ощущений и не нарушающие целостность кожи, только по ходу лимфатических сосудов с огибанием лимфоузлов;
• положение тела расслабленное, с согнутыми суставами конечностей под определенным углом и комфортное;
• продолжительность в помещении не имея сквозняков от три мин до двадцать пять мин;
• бедро, как вышележащий отдел, массируем первое при проблемах с коленным суставом, и только потом начинаем его самомассаж.

Оздоровительный — значит натуральный

Спа-процедуры после парной особенно популярны у женщин.

Массаж оздоровительный помогает укрепить иммунитет и поддержать красоту за счет использования естественных материалов( камни, грязи, глина, масла и прочее), а так же лечебных средств и у ходовой косметики на их основе.

Массаж медовый

Скептическое отношение мужчин к этот массажной процедуре в парной понятно — но женщинам нравится, особенно когда они сами его проводят.

Медовая смесь тонким слоем распределена по чистой коже. Дальше-больше, руки массажиста прижимаются к телу(начинают с ног) с легким продавливающим усилием, но не быстро и резко, отдергиваются им.

Заключение

Если интересно попробовать, что-то кроме описанного, читайте отзывы. В современных банных комплексах с репутацией, в условиях конкуренции, предложат и альтернативные методики под потребности клиента, вплоть до эротического. Но последний пожалуй, глубоко на любителя!

Как правильно делать массаж после бани