Банные секреты Банные секреты
Посещение бани позволяет очистить кожу и организм в целом от шлаков, снимает мышечное и нервное перенапряжение, улучшает настроение. Тем не менее многие люди жалуются, что после бани у них возникают головные боли. Если знать причину их появления, то можно с легкостью сделать посещение бани комфортным для каждого человека.
Оглавление статьи
- 1 Отсутствие качественной вентиляции
- 2 Наличие в атмосфере парилки угарного газа
- 3 Посещение бани после тренировки
- 4 Хождение в полотенце или простыне
- 5 Ароматичные веники
- 6 Разница температур
- 7 Долгое пребывание в раскаленной парилке
- 8 Алкоголь и сигареты в бане
Отсутствие качественной вентиляции
При отсутствии в бане качественной вентиляции в помещении парилки снижается концентрация кислорода. Ведь этот химический элемент активно потребляет раскаленная печь, а его притока из вне не происходит. В результате у человека развивается состояние гипоксии (кислородного голодания органов и тканей). Оно сопровождается рефлекторным повышением уровня артериального давления, что и приводит к возникновению головной боли.
Наличие в атмосфере парилки угарного газа
Еще одной распространенной причиной головных болей после посещения бани, является угарный газ. Он образуется при горении угля и дров в недостатке кислорода. Этому способствуют следующие факторы:
- плохая тяга из-за забитого сажей дымохода;
- раннее закрытие задвижки печи (до момента полного прогорания топлива).
Посещение бани после тренировки
На сегодняшний день во многих фитнес-центрах и спортивных залах имеется баня. Тем не менее после интенсивной тренировки посещение парилки может нанести организму человека серьезный вред.
В период физической нагрузки мышцы испытывают повышенную потребность в кислороде и питательных веществах. В целях ее покрытия сердце начинает учащенно биться, а тонус кровеносных сосудов повышается. И после тренировки спортсмену необходим отдых, чтобы функции сердечно-сосудистой системы восстановились. Если же сразу после окончания физической нагрузки человек идет в парилку, то он лишает свои сосуды и сердце чего отдыха. Под воздействием горячего пара частота сердечных сокращений продолжает увеличиваться и может достичь критических значений. Это сопровождается ухудшением кровотока, истощением внутренних резервов организма, что в свою очередь и становится причиной сильной головной боли.
Хождение в полотенце или простыне
Находясь в предбаннике можно и даже нужно обернуться простыней, либо надеть халат. Тем не менее перед посещением парилки их следует непременно снять. Дело в том, что любая одежда нарушает процесс испарения с поверхности тела пота. Это приводит к перегреванию, первым признаком которого и становится головная боль.
Ароматичные веники
Для улучшения очищающего эффекта в русской бане нередко парятся с березовыми или дубовыми вениками. Последние годы в продаже возникли и «современные» веники, пропитанные эфирными маслами. Под воздействием высокой температуры эти масла легко испаряются и наполняют атмосферу парилки благоуханием. И как ни странно, но во многих случаях именно эти приятные запахи и становятся причиной головной боли. Кроме чего эфирные масла являются достаточно сильными аллергенами и могут спровоцировать у предрасположенных лиц развитие аллергической реакции.
Разница температур
В период нахождения в парилке следует стараться находиться в горизонтальном положении. Если этим правилом пренебречь, то навряд ли вам удастся избежать головной боли.
При нахождении человека человека в положении стоя или сидя его голова находится в наиболее горячей, а ноги в наиболее холодной, зонах. Это сопровождается нарушением баланса тонуса кровеносных сосудов и проявляется головной болью.
Долгое пребывание в раскаленной парилке
Долгое пребывание в раскаленной парилке оказывает значительную нагрузку на организм. У человека учащаются дыхание и частота сердечных сокращений, изменяется водно-электролитный баланс. Все это приводит к ухудшению кровоснабжения головного и появлению головной боли.
Алкоголь и сигареты в бане
Многие люди при посещении бани не отказывают себе в удовольствии выпить пару кружек пива и выкурить несколько сигарет. В итоге на следующий день с утра у них отмечаются головные боли, которые обусловлены как похмельным синдромом, так и спазмом мозговых артерий. Для профилактики их возникновения врачи советуют не употреблять спиртные напитки и не курить за двадцать четыре часа до посещения бани, а также в период самой процедуры и несколько часов после нее.
