Какой чай пить в бане: для похудения, иммунитета и повышения настроения
Чаепитие в бане или после нее может стать семейным ритуалом. Это имеет и практический смысл, поскольку некоторые виды чая укрепляют иммунитет, способствуют выздоровлению от респираторных заболеваний. Чай нужно правильно заваривать и пить, чтобы польза была максимальной.
Читайте в статье
- Как правильно заваривать чай
- Виды и составы
- Травяной
- С мятой и мелиссой
- С ромашкой
- Со смородиновым и вишневым листом
- С липой
- Для сброса веса
- С медом и имбирем
- С шиповником
- Для тонуса и хорошего настроения
- Ванильный
- Цитрусовый
- Каркаде для тонуса
- Как правильно пить чай в бане
- Частые вопросы
- Видео-советы и инструкции
Как правильно заваривать чай
Чтобы чаепитие было приятным и полезным, заваривать чай нужно с учетом правил:
- заблаговременно. Так напиток лучше настоится, из трав выделятся полезные элементы, вкус будет насыщенным;
- с соблюдением пропорции. На каждый сто пятьдесят мл. воды должно приходиться около пять гр. черного или зеленого чая. Остальные ингредиенты добавляются по рецепту или по вкусу;
- с качественной водой. Она должна быть чистой, горячей. Для заваривания чая применяется кипяток. Для употребления в кружку наливают необходимое количество чая и разбавляют теплой водой;
- с выдержкой времени. Если напиток делается первый раз, потребуется около 10-15 минут для его настаивания. Потом можно добавлять кипяток, но с каждым последующим разом лучше подождать на пару минут дольше, поскольку насыщенность напитка теряется.
- Рекомендация! Чай следует заваривать перед посещением бани, а пить до купания, в перерывах или сразу после.
В бане допустимо употребление всех видов чая:
черный зеленый белый каркаде и т.д.
Тем не менее чай черный не стоит заваривать слишком крепким. Из-за высоких температур в бане прочен чай черный тяжело воспринимается. Зеленый предпочтительнее, но тем, кто его не любит, можно пить любой другой.
Виды и составы
Выбор чая для бани осуществляется с учетом собственных предпочтений и целей употребления. Для снижения первых симптомов простуды подойдут травяные или бодрящие чаи. При желании сбросить вес можно сочетать баню, скрабы и специальные составы чая для похудения.
Травяной
Чай с травами в бане приносит пользу и обладает разными свойствами зависимо от состава:
- иммуномодулирующие;
- противовирусные;
- противовоспалительные;
- антипаразитарные и другие.
Важно! Употреблять травы в составе чая следует с учетом наличия аллергических реакций.
С мятой и мелиссой
Черный или чай зеленый заваривают, положив туда листья мяты или мелиссы. Количество варьируется зависимо от предпочтений, чем больше трав, тем более выражен их вкус.
Возможно добавление сразу обеих трав. После того, как чай настоится через 10-15 минут, его разбавляют водой и пьют. Этот чай обладает успокаивающим эффектом, укрепляет эмоциональное равновесие.
Рекомендация! Напиток можно готовить на одних травах, не имея заварки. В этом случае он будет иметь не этот насыщенный цвет, но аромат и вкус трав не перебьется ничем.
С ромашкой
В момент заваривания черного или зеленого чая добавляют цветки ромашки в равных пропорциях.
Можно добавить по одной доле трав дополнительно:
- зверобой;
- шалфей.
После насыщения чая цветом и вкусом можно пить его в бане. Этот напиток обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунитет.
Со смородиновым и вишневым листом
Черный или чай зеленый заваривают как как правило, добавив туда листья смородины и вишни в пропорциях 1:2. Настояться ему нужно около пятнадцать минут.
Этот чай лучше пить сразу после парилки или бани, он хорошо утоляет жажду.
С липой
Для приготовления понадобятся следующие компоненты:
- черный или чай зеленый листовой – один порция;
- цветки липы – один порция;
- листья смородины – один порция.
Все ингредиенты перемешивают и заливают кипятком на пятнадцать минут. Пить этот чай лучше перед баней, поскольку он обладает потогонными свойствами.
Для сброса веса
В бане можно использовать комплекс мер по борьбе с лишним весом. Один из способов – употребление чая, способствующего похудению. Чудес от напитка ждать не нужно, но вместе с другими средствами он подействует.
С медом и имбирем
Ингредиенты для напитка понадобятся следующие:
- имбирь свежий -2 ч. ложки;
- мед – два ч. ложки;
- сок лимона – один ч. ложка.
Все компоненты перемешивают и заливают 0,5-1 л. кипятка. Оставляют для настаивания на пятнадцать минут. Употреблять можно как до бани, так и после нее. Этот напиток ускоряет обменные процессы, по этой причине способствует похудению.
С шиповником
Для приготовления напитка понадобятся:
- свежая, замороженная или сублимированная малина – 2-4 ст. ложки;
- плоды шиповника – 2-4 ст. ложки;
- мед – один ст. ложка.
Все перемешать и залить 0,5-1 л. кипятка. Настаивание подобного напитка займет 30-45 минут, по этой причине готовить его следует заблаговременно. Пить лучше после бани теплым.
Для снижения веса в бане можно заварить обыкновенный чай зеленый. Он обладает мягким мочегонным действием и удаляет лишнюю воду из организма.
Для тонуса и хорошего настроения
Чаи с приятным ароматом и вкусом способствует повышению настроения и жизненного тонуса.
Существует много рецептов, следует остановиться на предпочтительном для себя:
Ванильный
Заварить зеленый или чай черный средней крепости, добавив туда палочку ванили. Подождать пятнадцать минут, пить чай теплым, можно с молоком или медом.
Цитрусовый
Заварить чай черный средней крепости, добавив туда кусочки цедры апельсина, лайма или лимона. Подождать 10-15 минут, пить сразу же. После того как чай постоит более часа, он может горчить. Этот чай содержит витамин С, по этой причине насыщает организм бодростью и энергией.
Каркаде для тонуса
Этот вариант напитка способствует снятию усталости и повышению жизненной энергии.
В составе чего чая ингредиенты:
- чай каркаде, заваренный средней крепости;
- корица + гвоздика + имбирь 1/3 ч. ложки;
- мята по желанию от один листочка и больше.
Ингредиенты смешать, залить кипятком и оставить на 10-15 минут. После чего приготовить напиток, добавив в кружку полученный чаи и воды. Можно добавить сахар по вкусу.
Как правильно пить чай в бане
Чтобы польза и вкус чая в бане были на высоте, следует пить его правильно:
- медленно, не торопясь. Так лучше восстановится водный баланс после значительной потери жидкости в бане;
- не более 1,5 литров. Слишком большое потребление жидкости повышает нагрузку на сердце и может привести к отекам;
- сохраняя теплым. Слишком горячий напиток приведет к перегреву организма, от слишком холодного может разболеться горло.
Рекомендация! При чаепитии в бане не следует добавлять в напиток слишком много сахара. Так в организме задерживается жидкость, что в сочетании с высокими температурами вредно.
Частые вопросы
Когда лучше готовить чай для бани?
Заблаговременно, чтобы он успел настояться и наполниться вкусом и цветом. Если в составе нет плодов, то за двадцать минут до похода в баню, если есть – за 45-60 минут.
Как сохранить тепло напитка?
Взять с собой в баню, накрыть полотенцем заварочный чайник или готовить в посуде, сохраняющей тепло.
Какой рецепт чая для бани лучший?
Все зависит от собственных предпочтений и целей. Наиболее полезными считаются травяные чаи, с шиповником, медом и имбирем.
Можно ли пить в бане травяные чаи не имея заварки?
Можно. Готовятся они как обыкновенный чай, но имеют выраженный вкус и аромат трав.
Где взять травы для приготовления чая?
Можно собирать самостоятельно, сушить и делать заготовки. Можно купить травы в аптеке или специализированных магазинах.
