Банные секреты Банные секреты
А давайте поговорим про массаж в бане. Как много мы знаем о нём? Слово то какое интересное! Массаж!
Одни источники говорят о французском происхождении чего слова. Но недавно я обнаружила утверждение о арабских корнях чего слова. В французском переводе – массаж – обозначает – растирать. А арабский вариант звучит как – слегка надавливать.
Впрочем, и то и другое утверждение одинаково. Массаж объединяет растирание, разминание, поглаживание, надавливание и даже постукивание. Зачем? Для этого это нам нужно?
При ответе на этот вопрос, нужно понять что представляет из себя наша кожа, для этого и зачем она дана человеку.
Бог наградил нас кожей для защиты нашего тела. А так же, что бы мы чувствовали связь окружающего мира и собственного организма. Знали о холоде, влаге, жаре, ветре…
Кожа – наша естественная рубашка. Она вся состоит из мельчайших нервных окончаний – рецепторов. А уж от них, по миллионам тончайших нитей несутся с посланиями импульсы прямиком в головной мозг.
Мало кто знает, но при помощи массажа, легко можно спеть хорошую песню. Замечательное выступление -«Оздоровительные процедуры для нашего организма».
И как не в бане делается массаж?!
Простое мытьё мочалкой уже есть данная процедура. Похлестали веником тело, разогнали кровушку по капиллярам, а рецепторы уже передают импульсы в нервную систему человека.
Поддержание в тонусе этой системы оказывает только положительное влияние на работоспособность всех функций организма человека.
Нужно помнить о том, что массаж сам по себе довольно приятная процедура. Нужным условием является хорошее мягкое, нежное скольжение по коже. Следовательно, процедура будет более глубокой.
Что нужно знать массажисту
- Перед массажем нужно подготовить руки: снять кольца, часы, браслеты
- Перед массажем нужно вымыть руки
- Перед массажем нужно разогреть, размять руки
- Перед массажем нужно хлопнуть пару раз в ладоши
- Массируемый должен удобно располагаться, а тело его должно быть расслаблено
- При массаже полезно применять специальные масла и крем
- Массаж проводят по ходу кровотока
- При массаже тело может и должно сильно порозоветь, но ни в коем случае не должны оставаться синяки и подтёки на коже
Массаж – это не китайская грамота, правила и движения простые. Давайте попробуем научится некоторым основным приёмам вместе.
Основные приёмы массажа
Перед началом процедуры массажа нужно разогреть тело. Баня – лучшее в мире средство подготовки человеческого тела к массажным действиям. Баня готовит тело мягко, равномерно нагревая. Только после того как вы достаточно прогрелись можно приступать к активным массажным движениям.
Начинаем массаж энергичными скольжениями по направлению к лимфатическим узлам. К примеру, от кисти руки до локтя. Затем до подмышек, тут нужно остановиться, поскольку в подмышечной впадине находятся лимфатические узлы. Их массировать нельзя!
Так же массируют ноги, от ступней до паха, делая остановки в местах расположения лимфоузлов. Это коленная и паховая область.
Довольно полезен этот приём как разминание. Уставшие мышцы, суставы быстро восстановятся. Попробуйте размять пальчики ног, стопу, двигаясь выше к голеностопу. Наши маленькие помощники – капилляры несут кровушку быстрее, обмен веществ увеличивается, а это довольно полезно уставшему организму.
Мышцы голени и бедра разминаем захватив между большим пальцем и четырьмя остальными пальчиками. Легонько сожмём, потом посильнее. Этот приём называют выжиманием, его можно делать и двумя руками. Так будет происходить смена венозной крови на артериальную, более богатую кислородом.
Мужчинам рекомендуют делать массаж груди от центра к плечам. Это должны быть лёгкие поглаживающие движения. Ну, а женщины должны обойти зону молочных желёз. Это место не самое подходящее для массажа.
Закинув руку за спину, тыльной стороной ладони, можно растереть спину. Направление движения от поясницы к лопаткам.
Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке. А потом разминают двумя руками. Начинают захват мягких тканей от боков, продвигаются к центру живота.
Самое чуткое и нежное место для процедур – это шея. Вначале её поглаживают от затылка к плечам. После интенсивное растирание. А в заключении разминка круговыми движениями и лёгкими надавливаниями.
Какое облегчение вы почувствуете, вся усталость пройдёт! Неоспоримо доказано, что массаж в бане эффективно снимает усталость, жизненные системы организма восстанавливаются и человек чувствует себя просто превосходно!
Но, как говорится: «Всё хорошо в меру». Нужно помнить о том, что сама по себе баня это общий массаж всего тела. По этой причине важно не перестараться. Думаю, что достаточно будет помассировать только те участки тела, которые беспокоят вас. К примеру, уставшие ноги или воротниковую зону.
Эх, банька русская! Сколько пользы от тебя! Чистота, красота, здоровье, хорошее настроение! Никто и никогда не сможет сказать о тебе плохое слово, коли узнает тебя лучше!
