Среда , 24 июля 2024

Японская баня — оригинально и полезно

Японская баня довольно сильно отличается от привычных парных. Собственно, баней она называется скорее в силу того, что данное слово привычно и прижилось. На практике – это скорее оригинальный способ принятия ванны, обладающий восточными особенностями.

Читайте в статье

  • Что собой представляет?
  • Сэнто
  • Фурако
  • Офуро
  • Ценные рекомендации
  • Чем полезна?
  • Вопросы и ответы
  • Видео-обзор

Что собой представляет?

Как уже упоминалось, японские традиции омовения баней в привычном смысле слова назвать нельзя. Здесь нет больших парилок, предбанников и не применяются привычные банные атрибуты. По факту, посетитель попадает в небольшое помещение с большой бочкой из дерева и отдельно стоящей кушеткой.

Японская баня — оригинально и полезно

Все банные процедуры и заключаются именно в принятии ванны в этой емкости. Тем не менее благодаря некоторым особенностям, этот метод омовения приносит гораздо большую пользу, чем, к примеру, привычная ароматная ванна.

В японской культуре принято разделять бани на:

Сэнто

Японская баня — оригинально и полезно

Фурако

Японская баня — оригинально и полезно

Офуро

Японская баня — оригинально и полезно

Только сэнто считается общественной. Такая помывочная вмещает несколько десятков посетителей. Тем временем, фурако и офуро – всегда небольшие помещения, предназначенные, максимум, для одного или двух посетителей.

Такие бани довольно популярны в качестве варианта для домашнего использования. Оборудовать их достаточно просто, и они не требовательны к пространству.

Главная особенность японских бань заключается в том, что в отличие от европейских и восточных вариантов, воздух здесь настолько не прогревается, и влажность также остается на обычном уровне. Весь эффект достигается за счет погружения в довольно горячую воду и в чан с разогретыми опилками, или галькой.

Японская баня — оригинально и полезно
японская, баня

Такие особенности сформировались под воздействием нескольких факторов:

  • В Японии серьезно был распространен буддизм. Так как во времена возникновения первых бань мыло изготавливалось из жира убитых животных, применять его истинным буддистам было запрещено по законам Ахимсы. Тем не менее хорошо вымыться не имея мыла было довольно сложно, в результате этого вода для лучшего эффекта сильнее нагревалась сильнее, чем принято. Для человека, никогда не посещавшего японскую баню, такая температура будет непривычной, а в отдельных моментах даже нестерпимой.
  • В Японии вообще достаточно много термальных источников, и ими как раз пользовались, чтобы согреться. Тем не менее не всегда было просто до них добраться, по этой причине как удобную замену и стали применять такие домашние сауны.
  • По религиозным взглядам запрещалось и носить вещи из натурального меха. В то время как простые ткани из хлопка плохо согревали в морозы.
  • Японские дома не отличались толстыми стенками, внутри было прохладно, особенно в зимнюю пору. Подобные горячие ванны как раз и помогали отогреться.

Сэнто

Сэнто все еще не утратили популярность. Это довольно просторные помещения, разделенные на две части – мужскую и женскую.

Вместо бочки с водой в помещении установлен большой бассейн с горячей водой (до 60°С). Одновременно находиться в нем могут сразу несколько посетителей.

японская, баня
японская, баня

Посещение бани проходит в следующем порядке:

  1. Прежде всего нужно хорошо помыться. Для чего отведено специальное помещение с душем. Под душем для удобства располагаются скамейки, так что принимать его можно сидя. Также рекомендуются контрастные водные процедуры.
    японская, баня
    японская, баня
  2. Затем можно переходить в помещение с бассейном. Тем не менее, так как вода довольно горячая, находиться в нем можно не более пятнадцать минут.
    японская, баня
    японская, баня
  3. После бассейна непременно нужно отдохнуть. Для чего в общественных банях есть специальные помещения с лавочками и другими удобствами. В отдельных моментах для посетителей даже предусмотрены выходы в настоящие японские сады.
  4. Завершить посещение бани рекомендуется чаепитием.

На заметку! Если посетителю посчастливится побывать в настоящем японском сэнто, необходимо знать, что у японцев настороженное отношение к клиентам с татуировками. Небольшое тату можно прикрыть полотенцем, тем не менее если рисунок большой, посетителя могут просто не пустить в некоторые общественные бани.

Фурако

Относится к частной разновидности японских бань. Это небольшое помещение, с купелью в виде бочки. Как правило оно разделено перегородкой. В меньшей части находится печь для нагрева воды, как правило, ее выполняют из нержавеющей стали.

японская, баня
японская, баня

Посетители с опытом советуют не отказываться от фурако сразу. Безусловно, выдерживать такую высокую температуру в первый раз непривычно. Тем не менее после нескольких регулярных посещений тело постепенно адаптируется.

Сама процедура, как и в сэнто, начинается с принятия душа. В этом случае также можно прибегнуть к контрастным водным процедурам. Помимо этого, можно предварительно хорошо разогреться под горячими струями, после этого еще и дополнительно распарить ноги в отдельном деревянном тазу.

В некоторых японских заведениях на этом этапе дополнительно предлагает массаж ног с воздействием на акупунктурные точки.

японская, баня

Далее процесс проходит так:

  1. Нужно погрузиться в горячую воду, но только тем самым, чтобы уровень воды был ниже сердца. Ни в коем случае нельзя погружать грудную клетку в такую горячую воду целиком. Сердцебиение и так увеличивается до 100-120 ударов в минуту и заметно повышается артериальное давление.
  2. Находиться в фурако нужно не более пятнадцать минут. Для первого раза стоит ограничиться и десятью.
  3. После принятия ванны следует прилечь на кушетку и отдохнуть. По традиции этот этап должен длиться не менее часа. За это время отлично прогреется все тело, а мысли и нервы придут в порядок.

На заметку! Чтобы усилить эффект в воду можно добавлять соли, ароматичные масла, экстракты цветов и трав.

Офуро

Это еще одна необычная ванна. Тем не менее наполняется она не водой, а опилками или камнями. Деревянная емкость в полный человеческий рост с прочными стенками оборудована нагревательными элементами, в современных реалиях она дополнительно снабжена дистанционным управлением и различными режимами.

Наполняется, как правило, кедровыми или липовыми опилками.

японская, баня
японская, баня

При этом их смешивают с травами или полезными кореньями (в составе более шестьдесят наименований).

В емкость входит около 45-50 кг этот смеси. После каждого посещения верхний слой (это около два кг) убирается и заменяется на свежий.

Такая необычная смесь для ванны далее увлажняется и разогревается до 50-60°С.

японская, баня

Когда наполнение ванны подготовлено, посетителю остается только погрузиться в опилки по шею. Находиться в таком состоянии рекомендовано около 20-30 минут.

Такая «ванна» отлично прогревает тело. Вместе с тем пот сразу же впитывается опилками. Для кожи это дает отличный эффект — улучшается цвет и состояние, уменьшаются воспаления и высыпания.

Когда этап с опилками пройден, посетителя ожидает еще одна ванна, но уже в ящике, наполненном разогретой сухой галькой. Сверху на камни кладут сухую простынь или полотенце. На такую импровизированную лежанку посетитель ложится спиной и спокойно лежит от десять до пятнадцать минут. Можно разместиться и на животе, в таком случае вдоль позвоночника дополнительно выкладывают прогретые камни побольше.

японская, баня
японская, баня

Интересно знать! В некоторых экзотических местах даже предлагают подобные ванны, наполненные вулканическим пеплом.

Ценные рекомендации

Перед посещением японской бани не лишним будет ознакомиться с несколькими советами:

  • Посещать баню можно каждый день, но первоначально лучше ограничиться процедурами с периодичностью через день.
  • Все процедуры рекомендуется проводить в вечернее время, но только до ужина. Принятие пищи до этот ванны может обернуться проблемами с пищеварением.
  • После ванны нужно укутаться в теплый халат или махровое полотенце, не стоит сразу переохлаждаться.
японская, баня
  • От алкоголя стоит воздержаться, заменив его полезным натуральным чаем или, в крайнем случае, водой.
  • После горячей ванны не лишним будет выполнить массаж жесткой рукавицей.
  • В период релаксационного этапа для усиленного потоотделения можно укрыться теплым одеялом.

Чем полезна?

Кроме очевидного эффекта прекрасного очищения, японская баня обладает другими полезными свойствами:

японская, баня
японская, баня

При регулярном посещении:

  • Снижается стресс и нервное напряжение. Длительные сеансы релаксации помогают бороться с депрессией и тревожностью.
  • Через прогретую кожу хорошо выводятся шлаки и токсины. Смолы деревьев дезинфицируют и обеззараживают.
  • Вместе с потом выходит и лишняя жидкость, снижается отечность, нормализуется вес. Считается, что японцы редко набирают лишние килограммы во-многом благодаря регулярному посещению бани.
  • Помогает при спазмах мышц или после усиленных нагрузок. Ванны с горячими камнями также имеют особенность снимать миалгию.
  • Улучшается циркуляция крови. Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Улучшается состояние суставов. Особенно рекомендуют посещать японские бани людям с подагрой, артрозом, артритом и др. Целебные сеансы снимают боль и повышают подвижность.
  • Отлично сказывается на коже, ускоряет процессы регенерации и оказывает омолаживающий эффект. Принятие ванн с опилками является своеобразным аналогом пилинга.
  • При долгосрочном посещении бани укрепляется иммунитет, и посетитель реже подвергается простудным и вирусным заболеваниям.

При посещении японской бани следует обратить внимание и на противопоказания:

  • Не стоит практиковать подобные процедуры беременным женщинам.
  • Также не стоит посещать баню детям в возрасте до 3-х лет.
  • При наличии сердечно-сосудистых заболеваний предварительно необходима консультация врача.
  • Серьезные заболевания дыхательной системы, к примеру, туберкулез – повод отказаться от посещения японской бани.
  • Обострение хронических или простудных и вирусных заболеваний – не лучшее время для подобных процедур.

Вопросы и ответы

Какие масла подойдут для фурако?

В японской традиции при купании используются масла зависимо от желаемого эффекта. Успокаивающий эффект окажут ромашка, шалфей, валериана. Для косметического эффекта подойдут цитрусовые, при головных болях и спазмах – вербена и герань.

Как не перегреться в фурако в первый раз?

Непременно прислушиваться к своему телу, если появится ощущение головокружение, лучше покинуть ванну и отдохнуть некоторое время, или же принять душ более прохладной температуры.

Какой температуры должен быть чай, выпиваемый после процедур?

Чтобы повысить потоотделение чай непременно пьют горячим.

Можно ли применять в бане мыло?

Даже в современных реалиях мыло в японской бане не применяется. Допускается намыливать кожу только на этапе принятия душа перед процедурами.

Есть ли в сэнто раздельные дополнительные процедуры, помимо купания?

Нет, посетителям могут предложить только чайную церемонию или особое место для релаксации.

Видео-обзор

Японская баня ФУРАКО или купель с подогревом

Смотрите также

Паровая пушка против парогенератора: за кем останется поле боя

В Военно — историческом музее артиллерии, инженерных войск и войск связи сохраняется любопытный экземпляр приспособления …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *